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いろんな世代の人と話をしていて、ふと気づいたこと🍀
それは、誰であっても、どんな立場にあっても――
人生の共通の課題は「愛」なんじゃないか
ということ。
たとえば、高齢の親と子どもの関係。
「もっと優しくしたい」「ちゃんと向き合いたい」と思いながら、つい言葉がきつくなってしまったり、気持ちがすれ違ったり…
一方で、親の側も
「話してくれたらいいのに」「そばにいてほしい」と願っている。
どちらも相手を思っているのに、なかなかうまく伝わらない
そんなやりとりに、胸がぎゅっとなることがある‥
また、同じ世代の友人や、職場の人との間でも似たような場面がある。
「ちゃんとやっているのに評価されない」
「こんなに気を遣ってるのに、伝わらない」
そんな言葉の奥には、実は「わかってほしい」「大切にされたい」という気持ちが隠れていることが多いですよね。
そして、そう感じてしまう理由のひとつに
「相手への期待」
「こうしてくれるはず」「わかってくれるはず」と思っていると、
その通りにならなかったとき、感情が大きく揺さぶられる🫨
イライラしたり、悲しくなったり、自分を否定されたような気持ちになったり
でも、本当に大切なことは、相手に期待しすぎないことなのかもしれません。
さらに言えば、
自分では愛だと思っていた気持ちが、
実は「相手をコントロールしたい」「思い通りにしたい」という欲だったということも。
「あなたのためを思って言ってるのに」
「こんなにしてあげてるのに」という言葉の裏側に無意識の支配欲や承認欲求が隠れていることも。
そう気づいたとき、人間関係の中で感じていたモヤモヤの正体が、少しずつ見えてくる。
誰かとの関係に悩むときほど、そこには“愛されたい”という想いがある。
だからこそ、
愛は世代や立場を超えて、すべての人に共通する人生のテーマなのだと思う。
「自分を大切にする」とはどういうことか
「自分を大切にしよう」と言われることはあっても、それが実際にどういうことなのか、明確にわかっている人は案外少ないのでは
何をすれば「自分を大切にしている」と言えるのか、それを具体的に言葉にするのは難しい
私が思う「自分を大切にする」とは、自分の気持ちを無視しないこと、自分の体と心の声に耳を傾けること💡
たとえば、疲れているのに無理して予定を詰め込まない
嫌だと感じたことを「まあ、いっか」と我慢しない
自分が本当に求めているものを見極めて、それを選ぶ勇気を持つ
もっと身近な例で言えば、体がだるい時にちゃんと休む、気分が落ち込んでいる時に無理に元気を出そうとしない
「ダメだな」と思う自分も否定せずに受け入れてあげる――そういうひとつひとつの行動が、「自分を大切にする」ことにつながっている♡
他人に優しくするのと同じように、自分にも優しくする
失敗して落ち込んでいる自分に、友達にかけるようなあたたかい言葉をかけてあげる
そうした態度が、自分との関係を深め、自分自身を愛する第一歩💡
自分を大切にできるようになると、誰かからの愛を必死に求めなくてもよくなる。
自分の内側に安心感が生まれるから♡
その安心感が、他人との関係にも穏やかさをもたらしてくれる♡
なぜ多くの人が、自分を大切にできないのか？
「自分を大切にしよう」って、よく言われるし、きっと多くの人が頭ではわかってる。
でも、それがうまくできないと感じている人も、きっと少なくないんじゃないかな。
その理由のひとつは、子どものころから染みついてきた価値観にある気がする。
「人にやさしくしよう」
「我慢するのはえらいこと」
「自分より相手を思いやろう」――
どれも間違っているわけじゃないけれど、そればかりを優先してきた結果、
“自分の気持ち”を後回しにするクセが、いつの間にか当たり前になってしまったのかもしれない。
それに、人ってやっぱり誰かに認められたいし、愛されたい。
だからつい、「いい人」でいようとしたり、
「ちゃんと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう
でもその“いい人の自分”が本来の自分とちがっていると、だんだん心が疲れていっちゃうんだよね
自分のことを一番後回しにして、周りに合わせすぎて。
「これでいいのかな？」って不安になっても、立ち止まるのがこわくて、また走り続けてしまう。
そんなふうに、“自分を大切にする”ってどういうことなのかが、わからなくなってる人って、案外多いのかもしれない。
でもね、自分を大切にすることって、わがままでも自己中でもない。
むしろ、それがちゃんとできている人ほど、誰かに優しくできたり、深くつながれたりする気がする。
まずは、「今の自分、どう感じてる？」って、小さく問いかけてみる。
その一歩が、自分への愛のスタートラインなのかもしれない。
「まず自分から愛を与える」という転換点
誰かからの愛を待ち続けるのって、正直とても疲れる。
「わかってほしい」「気づいてほしい」「優しくしてほしい」――
そんな思いが募るほど、相手の言動に一喜一憂して、心がすり減ってしまう
でももし、自分がその“愛”を、自分自身に向けてあげられたらどうだろう？
「今日はよく頑張ったね」
「うまくいかなくても大丈夫だよ」
「今のままで、ちゃんと価値があるよ」
そんな言葉を、自分にかけてあげることができたら、
少しずつ心の中にあたたかさが戻ってくるかもしれない。
愛って、誰かからもらうものだと思いがちだけど、
実は“自分の中”から育てていけるもの♡
そして、自分の中に愛が満ちてくると、
自然とそのやさしさはまわりにも伝わっていく
「まずは自分を大切にしてみよう」
そう思えたとき、愛のかたちは少し変わる。
それは、誰かに与えるための“がんばる愛”じゃなくて、
一緒にあたたまり合うような、力の抜けた愛♡
愛は、探しにいくものじゃなくて、
自分のなかに、もうすでにあるもの。
そのことに気づけたとき、人との関係もきっと少しずつ変わっていく。
愛が課題である時代に、できる小さな一歩
私たちは、つい何かを求めてしまう。
もっと認められたい、
もっと愛されたい、
もっと分かり合いたい。
でも、その「もっと」の奥にあるのは、
きっと「今の自分では足りないかもしれない」という不安なのかもしれない。
だけど本当は、もうすでに、愛の芽は自分の中にある。
ちゃんと気づいてほしいっていう心も、
誰かを大切にしたいっていう想いも、
それだけで、もうじゅうぶん尊い。
人類共通の課題が「愛」だとしたら、
すぐに完璧にはできなくてもいい。
うまくいかない日があっても大丈夫。
まずは、今日の自分に優しくしてみること。
疲れてたら、ちょっと休む。
うまくできなかった自分を、責めずに抱きしめる。
その小さな一歩を大切に☘️
「もっと外へ」じゃなくて、「まず自分の内側へ」
自分を大切にすることから、きっと世界も少しずつ変わっていく。
それはきっと、どの世代の、どんな人にも共通する大事なことだから🍀