久しぶりの投稿
最近、ハンモックで色々またポーズを試していて、改めて感じたこと！
ハンモックって、ほんとに素晴らしいプロップス💖
自由自在よね✨
昔は動画なんてほぼ出回ってなかったからエアリアルヨガのハンドスタンドや肩立ちができるだけで、ワオ〜！って感じやったけど今はどこでも動画や写真が見れて、ポーズもほんとめちゃくちゃある。
因みに、ポールダンスもやり始めた頃はYouTubeでも動画もあまりない時代でした。
もちろんフープやハンモックダンスも。
でも、たまに、どこか体の使い方とかで注意できてないものとかもあったりで体のことあまりわからなくて見様見真似でやると怪我に繋がりそうな気もしてます。
実際そのような話もチラッと聞いたことがあります。
小さなミスアライメントは続けているうちに本当に怪我に繋がることがあります。
呼吸もすごく大切で、このような後屈の時は意識して肋骨や胸の上の方、なんなら鎖骨の上あたりまで意識を向けながら呼吸すると良いと思います。
肺は浅い呼吸だと一回の換気量は500mlほどだそうです。
なのでヨガの時は、呼吸に意識を向けて心身のバランス、自律神経を整えていきたいですよね。
イギリスではドクターに会いにいく理由として一番多いのがメンタルプロブレムと聞いたことがあります。
それくらい心に問題を抱えてる人が多いということに驚きました。
SNSなどの外部からの情報が多い時代だからこそ内部感覚を高めることはとても大切だと思います。
外の情報に惑わされない心💚
ポーズとってるときに時々目を閉じて内側の感覚に目を向けてみるのも良いかもしれません。またいつもと違った感覚かも。
あ、でも危ないから目を閉じても大丈夫なポーズだけにしといた方が良いかもです🙆