🌙 【71日目。今日は“お酒とご飯を食べに行く日”】
ゆる改善は 71日目。
ここ最近、体がシャープになってきた実感が強くなってきた。
そんな中で迎えた今日は、
「お酒とご飯を食べに行く日」。
外食の日って、
ただ食べるだけじゃなくて、
気持ちがゆるむ特別な時間。
体が整ってきた今だからこそ、
“食べる日”を前向きに楽しめるようになってきた🌿✨
🍶 【お酒。楽しむ日があるから続けられる】
今日はお酒も楽しむ日。
・飲む日はしっかり楽しむ
・量は自分のペースで
・翌日の体調も意識しつつ
体がシャープになってきた今は、
「飲むなら気持ちよく楽しもう」
そんな感覚に変わってきた。
我慢するんじゃなくて、
うまく付き合う。
このバランスが、
ゆる改善を長く続けるコツなんだと思う🍶✨
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🍚 【ご飯。好きなものを食べる日も必要】
ご飯も、今日はしっかり食べる日。
・好きなものを食べる
・量を気にしすぎない
・満足感を大事にする
体がシャープになってきた今は、
“食べる日＝リセットの日” に近い。
食べることで、
体も心も満たされる。
外食って、
ただの食事じゃなくて、
気持ちの栄養にもなる🍚🌿
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✨ 【71日目の気づき。“楽しむ日があるから整えられる”】
今日の気づきは、
楽しむ日があるから、整える日も頑張れる ということ。
お酒もご飯も、
楽しむ日があるからこそ、
メリハリがついて続けやすい。
体がシャープになってきた今は、
“食べる日”を罪悪感なく楽しめるようになった。
71日目は、
“外食を前向きに楽しめた日” でした💛🔥