【気づけば40日目。継続が“当たり前”に変わってきた】
腕立て伏せ100回を始めてから、
ついに 40日目 を迎えました。
「40日って、けっこう続いてるなぁ」
そんなふうにしみじみ思いながら、
今日もマットに手をつきました🌿✨
最初の頃は、
“やらなきゃ”という気持ちが強かったけれど、
今では自然と体が動き始める。
継続が習慣になってきた証拠だなぁと感じます💛
【最初の10回は重い。でも動き出すとスイッチが入る】
今日も最初の10回はやっぱり重い。
腕がだるくて、気持ちも少し重い。
でも、
20回、30回と進むうちに
呼吸が整ってきて、
体が温まって動きがスムーズになる🔥
「今日もいける」
そんな感覚が戻ってくる瞬間が好きです。
【フォームが安定してきた小さな成長】
続けていると、
腕の角度や沈め方、呼吸のリズムが
自然と整ってきているのが分かる。
フォームが安定してくると、
体への負担も減って、
動きが軽くなるんですよね✨
小さな変化だけど、
こういう積み重ねが嬉しい。
【プロテイン習慣も続いているよ】
最近は、
腕立て100回のあとに飲むプロテインが
すっかり習慣になりました。
体がじんわり喜んでいる感じがして、
「今日もよく頑張ったね」って
自分を労わる時間にもなってる🥤💛
運動と栄養、
この2つがそろうと
体が整っていくのを実感します。
【40日目の達成感。まだまだ続けたい】
100回を終えたあとの達成感は、
40日目でも変わらず大きい。
「今日もできた」
その積み重ねが、
自信になっていく🌿✨
40日続けられたなら、
きっとまだまだいける。
そんな前向きな気持ちになれた日でした💪🔥
Pick Item
開けた瞬間ふわっと広がるベリーの香りが最高🍓
甘すぎずスッキリ飲めるから、
運動後でも朝の置き換えでも
ゴクゴクいけちゃう🥤💛
毎日の習慣にしやすい優秀プロテインだよ✨