【筋トレの翌日、体をゆっくり休めたくなった】
32日目にストレッチマットで筋トレして、
体が少し張っている感じがあったから、
今日は “整える日” にすることにしました🌤️✨
「30分だけ、ゆっくりお風呂に浸かろう」
そう思って湯船をためて、
いつもより少し熱めのお湯にゆっくり入浴。
【最初の10分は落ち着かない。でも、そこから一気にほぐれた】
最初は「30分って長いかも…」って思ったけど、
10分を過ぎたあたりから体がじんわり温まってきて♨️✨
肩
背中
腰
脚
筋トレで使ったところが、
お湯の中でふわ〜っと緩んでいく感じがして、
「あぁ…これ必要だったな」って思えた瞬間でした😌
【30分浸かるだけで、心までスッキリした】
お風呂から上がったら、
体が軽くなって、
気持ちまでスーッと整っていて🌿✨
・疲れが抜けた
・呼吸が深くなった
・頭の中が静かになった
・“また頑張ろう”と思える余裕が戻った
運動した日も、休む日も、どっちも大事。
そんなことに気づけた33日目でした。
Pick Item
日本の名湯シリーズは、
お風呂に入れた瞬間ふわっと広がる香りが
本当に癒し…😌♨️✨
“今日はどこに旅しようかな”って気分で
楽しめるのが最高なんだよね🗾
コストコサイズだから家族にも
シェアしやすいのもうれしいポイント✨