皆さんこんばんわぁ
フィットネスインストラクターのチャコです
今日の出来事なんですが・・・
コンビニで「８０円切手下さい～」といったのですが・・・・。
「あるかなぁ～８０円ですか？」と疑問で返された(ﾟ＿ﾟi)
消費税８％になってから切手の値段も変わっていたのかぁ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
世間知らずの私。。。皆さん知ってました
８０円切手まだあるのにど～しよぉ((ﾟmﾟ;)
また更新しまぁす
こんにちわぁ☆
フィットネスインストラクターのチャコです☆
今日は、水中でのエクササイズレッスンです
最近はずっと雨続きで寒い日が続いていますが気合を入れて頑張りますよーっ
なかなか水の中のエクササイズって何をしていいのかわからなかったりしますよね(*^^)v
こんないい効果があるんですよ
◯エネルギーの消費が高い
◯心配機能の強化
◯優れた有酸素運動で全身運動が可能
◯膝・腰にあまり負担がかからない
プールに足を運ぶまでが大変だと思いますが、十分な運動効果が得れるのはまちがいなしです(^O^)
この夏からはじめてみませんかぁ？
では、また更新します
皆さんこんにちわぁ
フィットネスインストラクターのチャコです
４月から環境が変わり、めまぐるしく忙しい日々を過ごしています。
過去の自分ありがとう
今の自分がんばれぇーっ
