嫌なことと向き合ってみよう!

テーマ:

嫌なことがあった時

嫌なことを言われた時

 

その対処はどうしてるかな?

ストレス発散のため、カラオケに行ったり

お酒を飲んだり、運動したり、

それでも良いかもしれない

 

ただ、それって出来事から一時的に逃げているだけなのかもしれない

 

もしよかったら、こんなことを試してみたらどうかな

 

目を閉じて、嫌なことを思い出してみる

そして、イメージの中で見えているその光景を、

小さく小さくしてみよう

それと同時にイメージできないぐらい暗くしてしまおう!

 

もし、そこで嫌なことを言われたのであれば

その人が喋っているその言葉を小さく小さくしてみよう

何を言っているのかわからなくなるぐらい小さくしてしまおう!

 

大切なのは「五感」を使うことだよ!

 

こうすることで

気になっていた嫌な出来事が大したことではない。

そう考えられるようになれば、少しは気持ちが軽やかになるよ。

今日も最後までお付き合いいただきありがとう(^ ^)