術後5ヶ月になりました
月日はあっという間に過ぎるもんだなぁ
今のところ回復は概ね順調
気になるところと言えば…
自力で足を曲げようとすると
120°位のところで
大きな壁にぶち当たってる
何かが立ちはだかってて
足がこれ以上曲がらないように
邪魔してる
…そんな感じ
何だろうね
そんな話を
今月から行きだした
メディカルフィットネスの
PTさんにつらつら喋ってました
原因の一つとして思ったのが⤵
年末の手術だったので
これから曲げたりガンガン動かすぞ
そんなタイミングで
年末年始がやってきた
年末年始…
どこもリハビリはしてない
5日間位…自主練のみ⤵⤵
痛いと…頑張ってるつもりでも
出来ないもんじゃないですか
術後1週間目のリハビリが
5日間抜けるのは手痛かったと思う
なので、
これから手術を受ける方
大型の連休や年末年始・お盆等
避けた方が良いかもですね
今日のフィットネス
パーソナルケアの日(PTさんによる)
前回に作成してもらってた
プログラムを片手に
マシンやマットを使って
1時間
ストレッチ(特に柔軟)多めに
良い汗かきました
まだまだ動きが分からなかったりで
トレーナーさんを独占しちゃって
ゴメンなさい
PTさんにはグイグイ
マッサージしてもらい
ただ今、程よい疲労感
そして
ほんのり筋肉痛が来てます
