こんにちは またまたお久しぶりのすーむです。
最近納豆にハマっています🫘
納豆は加熱すると栄養が無くなると聞いていたので、そのままたべていましたが…
「ナットウキナーゼ」血をサラサラにする栄養素は無くなりますが「植物性タンパク質」「ビタミンK2 カルシウム 鉄分」「納豆菌」は加熱しても壊れないそうです🙌
それを知ってから納豆トーストや納豆オムレツにハマっていて、それを家族に話したら納豆チャーハンも美味しいよ🥰と教えてくれたので初挑戦してみたら、とても美味しかったです✨
[材料]今回は納豆の他に卵と長ネギを入れました
[味付け]は納豆のタレと塩コショウだけです🍳
食べ過ぎると良くないらしいので一日一パックにしています😊
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました🌿