【法則】息を吐く

こんにちは。

痛みとシビレの専門家

すずきです

風邪は治ったし

天気もいいし

なんだか春の陽気なんですよね。

雪が降らないのは心配ですが…

さて今日は呼吸のお話しです。

呼吸についてはさんざんやってきましたが

今回は視点を変えてみていきます。

ぎっくり腰になったことありますか?

思い返して欲しいのですが

その時って息を吸っていませんか?

多くの場合息を吸っている時になりやすいです。

逆に息を吐いている時にはなりにくい。

例えばケンカしてげんこつを振り上げて

息を吸いながらぶん殴ろうとすると力が入らないんです。

逆にコノヤローって息を吐きながらだと力がはいるの。

と言うように運動と呼吸には法則があるわけです。

それを無視すると自分に跳ね返ってきてしまいます。

運動する時には息を吐きながらやるのが良いです。

ではしっかりと腹式呼吸が出来るように練習しましょう。

やり方は簡単です。

あお向けに寝て膝を立てます。

両手はお腹の上にのせます。

足先を少し内側に向け爪先を軽く踏む気持ちで

下腹をくぼませながら息を吐ききりましょう。

出来るだけ息を吐ききる。

全で吐ききるつもりで。

吸う時は下腹に吸うつもりで

自然に吸います。

これを毎晩寝る前に１０回程度行います。

するとお腹に力が入るようになります。

腹が練れるようになったらOK
 

ぜひやってみてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございました。

すずきたけし

すずきのライン＠はこちら

こちらのボタンをクリックして、ご登録ください。

無料でご登録いただけます。

IDで追加される場合は【＠xuj1301v】と

検索してください。

＠を忘れずに記入してくださいね。

QRコードはこちらです。

ご登録されましたら当院で行っているセルフケアの動画を無料でプレゼントしております。

いつもは健康関連のお話し。

たまに私の日常のお話しをしています。

【昔なつかし?】原始感覚とは?

こんにちは。

痛みとシビレの専門家

すずきです。

昨日までファスティング中の風邪に悩まされていました。

なんとか今日はちょっと元気出ました。

体重は今現在で６０㎏ジャストです。

最初は７１㎏あったのにね。

無理なく半年で１１キロ減だからうれしいですよね。

さて、今日は原始感覚のお話しです。

いわゆる「勘」ですね。

野生の動物なんかはお医者さんは要らないですよね。

自分で治します。

犬でもそうですが具合が悪いとご飯食べないでじっと寝てたりします。

翌日には治っているという。

これって考えてやっているわけではなくて勘ですよね。

何となくこうしていればいい…

今はご飯を食べない方がいい…

みたいに勘です。

何となくそう思った…

みたいな。

しかしまあ考えてみるともともと人間にもその感覚が備わっていて

昔の祖先はそういう生活をしていたのだと思います。

自分の身体に合った行動であったり

3食時間ごとに食べるのではなく、

お腹がすいたら食べるとか。

その感覚でバランスが取れていて

自然の変化に素直に反応しながら生きていくことが出来ていたわけです。

しかし現代ではその感覚よりも知識や文化にばかり気を取られていて

この感覚がマヒしてしまっているわけです。

そうなると健康な生活からは遠ざかる。

知識や知恵が増えることによって不健康になっていくというなんとも不可解な事がおきている。

これに気づいて原始感覚を取り戻さなければいけないですよね。

ケータイやパソコンで調べる情報よりも

自分で体験したり経験ものから答えを出した方がいいということです。

わかりますかね?

次回は続きです。

では今日はここまでです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

すずきたけし

すずきのライン＠はこちら

こちらのボタンをクリックして、ご登録ください。

無料でご登録いただけます。

IDで追加される場合は【＠xuj1301v】と

検索してください。

＠を忘れずに記入してくださいね。

QRコードはこちらです。

ご登録されましたら当院で行っているセルフケアの動画を無料でプレゼントしております。

いつもは健康関連のお話し。

たまに私の日常のお話しをしています。

【よくよく考えたら】人間の設計にミスはない

こんにちは。

痛みとシビレの専門家

すずきです。

２日前から風邪をひきました。

ようやく治りかけです。

しかも今ファスティングをやっている最中なのでよりしんどい。

ファスティングをやっている期間って身体の熱量が落ちるから寒いんですよ。

風邪をひいてより寒さを感じていました。

みなさんも気を付けてくださいね。

さて自然の原理原則として人間は誰でも健康で幸せに一生をおくれるように設計されています。

ではなぜに苦しむ人がいるかというと自然の法則から外れているからに違いありません。

法則から外れてしまうと心身の姿と動きに歪みが出来てバランスが崩れてしまうわけです。

なので歪みとバランスを取り戻せば症状は改善するわけです。

人間の体はそういう風にできているし、風邪をひいても勝手に良くなるし、

傷が出来たってほっといてもいつの間にかふさがっている。

ただ都合よく考えすぎてしまうと落とし穴が待っている。

ようは許容範囲があるということですね。

どこまでが許容範囲なのか?

は自分にしかわからないです。

ようは感覚になってきます。

感覚は自分にしかわからないです。

「頭が痛いんです」

と言ってもその痛みは自分にしかわからないです。

だから自分の体は常に知っておかなければいけませんね。

例えば夜のご飯はこのくらいなら明日の朝は胃がもたれないな…とか

お酒はこの程度なら翌日に二日酔いにならないな…とか

そいうところから自分の身体とのお付き合いがあって

自分の身体を深く知っていく必要があるかと思います。

では今日はここまでです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

すずきたけし

すずきのライン＠はこちら

こちらのボタンをクリックして、ご登録ください。

無料でご登録いただけます。

IDで追加される場合は【＠xuj1301v】と

検索してください。

＠を忘れずに記入してくださいね。

QRコードはこちらです。

ご登録されましたら当院で行っているセルフケアの動画を無料でプレゼントしております。

いつもは健康関連のお話し。

たまに私の日常のお話しをしています。

【考えましょう】都合のいい考えですね

こんにちは。

痛みとシビレの専門家

すずきです。

昨日facebookでメッセージを頂きましてね、

誰かと思ったら高校時代の友人でした。

同じサッカー部で頑張っていましたね。

は今日そんな彼も色々あったようで…

本当に人生なんてわからないもんでして

私だって今はこうしていますが明日の事なんてわからないですよね。

やはり毎日大切にしていきたいと思いました。

さて、題名は「都合のいい考え方」とあります。

たぶん皆さんも多くの方がこういう風に考えているのではないかな?

と思うんですよね。

西洋医学と東洋医学のどちらがいいとかの話なんてするつもりはないです。

それぞれどちらも良いとは思います。

何が問題かと言うと受けての問題かな?

と思うわけです。

例えばあなたが今お腹が痛いと言って医者に行きました。

そこで診断が出ますよね。

腎臓に問題がありますと言われたとします。

このままではこの腎臓は役に立たなくなるので腎臓の代わりに血液をきれいに洗いましょう。

と言われるかはわかりませんが、腎臓の透析をざっくばらんに言えばこんな感じかと。

まさに現代の医学の進歩ですよね。

でもですよ…

いやー便利だなーと。

良かった良かった。

一件落着。

って何か違和感がありませんか?

自分の体の一部なのにまるで別のものと考えてませんか?

皮膚から筋肉から心臓も腎臓も爪も全て自分の体の一部です。

なのに都合よくまるで自分の物ではないような扱いをするわけです。

元々人間の体は自分で治るように出来ています。

風邪をひいたって治るでしょう。

腕に切り傷が出来たってほっといてもふさがります。

人間というか動物ですよね。

犬も具合が悪いとご飯を食べないでじっとしています。

これだってご飯を食べることで血液を消化に回さないで具合の悪さを治すことに集中しているわけです。

何が言いたいかというと、身体は自分で治す力があること。

そしてそれに気づくことが本当は出来ること。

でも日頃自分の体に興味がないから悪くなりすぎてどうにもならなくなってから何とかしてくれという。

これではよくならないんですよね。

結局は自分の体は自分にしかわからない。

しっかり責任を持ちましょう。

では今日はここまでです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

すずきたけし

すずきのライン＠はこちら

こちらのボタンをクリックして、ご登録ください。

無料でご登録いただけます。

IDで追加される場合は【＠xuj1301v】と

検索してください。

＠を忘れずに記入してくださいね。

QRコードはこちらです。

ご登録されましたら当院で行っているセルフケアの動画を無料でプレゼントしております。

いつもは健康関連のお話し。

たまに私の日常のお話しをしています。

【久々】近況報告です

こんにちは。

痛みとシビレの専門家

すずきです

アメブロでの投稿が久しぶりになりました

最近はワードプレスでの投稿が多くて

アメブロが少なかったんですが

まあ、どうでもいいですよね。

ひさしぶりすぎて私の近況を報告しようかと思います。

月に最低２回は東京に行っているのですが

今回も行ってきました。

そうなるとどうしても外食が多くなりまして

どうしたものかと…

まあ、ファスティングしますけど。

まずどこからお話しすればと考えました。

年明けからですね。

振り返ります。

まず私は今年後厄なんですよね。

で厄除けにいきました。

しかも２回。

新発田市の神明神社に１回

これは１月１日に。

で２回目は旦飯野神社でした。

これが１月８日ですね。

で、厄除けをしてもらうと何かもらうじゃないですか?

お札とかね。

で、何が入っていたかと言うと…

あ、まずこの袋に入っていました。

で、お札とお守りとこの鈴みたいなのですね。

鈴も幸運のなんかみたいな感じですね。

ちなみにですがこれは全て１月１日の時点でお邪魔した時に購入済みです。

続いて、お酒と砂糖菓子みたいなやつとシールですね。

ちなみにこのシールも購入済みで車に貼っています。

なのでダブっています。

ということで厄除けは無事に終了です。

そして最近パーマをかけました。

そしてヒナの羽化に成功しました。

これで私もお母さんです。

責任が増えました。

そして東京でセミナーを開催しました。

実は新発田市でもやっていますが何気に東京の方が集まりがいいです。

どういうことやねん。

もっと頑張れ新発田

そして外食が多いには言いました。

しかもこんな感じで食べていいれば

さすがに身体の調子もおかしくなります。

みなさんはマネしないで下さいね。

トンテキです。

ウナギです。

しかもこのごはんの下にもウナギが入っているバージョンです。

と言うように年始からいろいろと動いているわけですが

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

案の定というか、患者さんの多くがお正月の不摂生で身体の調子が悪い方が多く見られました。

みなさんもお身体にお気をつけてくださいませ。

今日は本当に近況報告でしたね。

ありがとうございます。

では今日はここまでです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

すずきたけし

すずきのライン＠はこちら

こちらのボタンをクリックして、ご登録ください。

無料でご登録いただけます。

IDで追加される場合は【＠xuj1301v】と

検索してください。

＠を忘れずに記入してくださいね。

QRコードはこちらです。

ご登録されましたら当院で行っているセルフケアの動画を無料でプレゼントしております。

いつもは健康関連のお話し。

たまに私の日常のお話しをしています。