こんにちは。
すずきです。
眠たいです。
昨日はちょっと夜遅くまで人とやりとりをしていました。
生活のリズムは大切です。
何気に私が気を付けているのは睡眠は６時間寝る。
寝るときに音楽をかけて寝る。です。
音楽と言っても洋楽とか邦楽というような感じではなくて
５２８ヘルツの音楽を流して寝るんです。
音量も下げてですよ。
この５２８ヘルツの効果というのはなかなか侮れません。
実際に施術の部屋ではこの５２８ヘルツの音楽を流しています。
わかりやすい効果だと身体がやわらかくなるとかです。
感覚が良い人だと痛みが和らいだりというのもありますね。
ただこれは必ず全員がそうなる。わけではないのでご了承くださいね。
自律神経って聞いたことがあるかと思います。
大きく分けると交感神経、副交感神経にわかれます。
この二つは「よしっ、今は交感神経出してやるぜ!」とか
「うん！副交感神経頼むぞ！」と自分でコントロールできるものではありません。
あくまで自分の意志とは無関係つまり無意識に働きます。
心臓や呼吸機能、血液循環や消化、分泌など
生命に深く関わる基本的な生理機能を調節しているわけです。
交感神経は興奮したり緊張すると働き、ストレス、
働き過ぎ、寝不足などによって心身を活発にさせる神経です。
逆に副交感神経はリラックスに働くわけです。
この２つがバランスよく機能していれば
健康的な生活が送れているわけですが
現代ではストレスや寝不足、
働きすぎで交感神経が優位になっている人が多いわけです。
これで体調を壊すのが
自律神経失調症とかいわれるわけです。
で、この５２８ヘルツの音楽は副交感神経に働きかけることができます。
どんな効果が期待できるかというと…
①唾液の分泌が高まる
②血圧や心拍が安定する
③体温の上昇
④消化機能の改善
⑤リンパ球の機能の増大などなどです。
ではそうなると症状的に期待できるのは…
①不眠症の改善
②集中力が高まる
③便秘の改善
④肩こりや冷えの改善
⑤意欲の高まりなどなどです。
ただ音楽を聴くだけで上記の効果が得られればラッキーですよね。
私は鬱の患者さんなどにはおススメしています。
是非試してみてくださいね。
では今日はここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
すずきたけし
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