こんにちは。
鈴木です。
あっという間に8月でしたね。
本当に早いですね。
暑いなーと思ったらもうお盆が来るっていう
お盆はみなさんお墓まいりですか?
私も２年前に母を亡くしていまして
それで初めてお墓を立てたんですね。
しっかりお墓まいりはしないといけませんね。
本当に。
そういえばダイエットをしているのですが
なかなかですね。
外食をすると2日後くらいに１キロくらい増えます。
本当に。
先週の土曜日にセミナーで外食でしたから
さっき体重計ったら1キロ増えてましたね。
グッと上がるんですよ。
なので一度グッと落そうかと思って
ファスティングをとり得れようと思っています。
ファスティングでグッと落してからの
プロテインや栄養で整えるイメージでやってみようかと思い
実験します。
まずは自分で試して良いと思ったら新メニューにしようかと思っています。
なのでそのことはまた後日書きますね。
では前回からの続きですね。
頭の痛い人が自分でできる緩和ポイントの②です。
前回は鎖骨の下がポイントですよ～
と言っていました。
次はここです。
ごうこく
と言われるツボですね。
これはどこにあるのかというと
手の親指と二番目の指の間の水かきの部分ですね。
わかりにくいかもしれいのでまた動画上げますね。
でですね。
この水かきの部分の浅い所ではなくて
深いところですね。
ここが硬い人って結構います。
痛いですよ。
この部分を自分で反対側の親指と2番目の指を使って
このコリコリした部分をつかみます。
ガッチリつかんでね。
そうしたらグッとつまむ、または圧迫する。
痛いですよ。
本当に。
これを何回かやってみてください。
人にやってもらってもいいですね。
その時は1回で自分がビクッとなるくらい強めで
いいです。
そうなったら終わりでいいので。
これもやる前の感じとやった後の感じで
見てみてくださいね。
特に指を動かす仕事の人はまず間違いなく硬いですから。
パソコン、事務、細かい仕事の製造業の人などは
だいたいが当てはまりますね。
しっかり続けてやってみましょうね。
動画はこちらですね。
では
また。