体の毒素、ストレスを出す体操

まず、正座、もしくは椅子などに腰掛けてリラックスした体勢をとります。
そして、みぞおちに両手を軽く添えるようにあてる。
みぞおちは、一番下の肋骨の下、指が入る一番上の部分です。

そうしたら、ゆっくりと長く息を吐きながら、
自然と指がみぞおちに入っていくように上体を前に倒していく。
体中の毒素を吐く息とともにすべて体の外に出してしまうというイメージを持ち、
できるだけはき続けるようにする。
息を吐ききったら、みぞおちに入った手を緩め、
ゆっくりと長く息を吸いながら、上体を起こしていく。この動作を繰り返す。

この体操は気功法で、気功の基礎体操です。

いつでもどこでもちょくちょく行うとよいですよ。
もちろん朝一番はお薦めですが。

気功法は、特殊な人間だけのものではなく、もともと人が持っている能力を引き出すものです。