社会的ストレスによる血行悪化が内臓を冷やします。
自律神経失調症は最近、増加傾向で、年齢も低くなっているそうです。
自律神経は内臓の働きや体温調節機能などをコントロールしているため、自律神経の乱れは様々な障害となって現れます。
また、ストレスで末梢の血管は萎縮しますので、脳や内臓での血行を悪くしています。
老廃物排出に関わる腎臓の機能は２０才頃から低下し始め、３５歳を過ぎると、急激に機能低下が起こり、４０肩や５０肩、更年期障害などの問題が生じる原因にのなるようです。また、腎機能の低下で自律神経失調症となることもあるといわれます。
補足ですが腎機能が低下すると
・低血圧や高血圧になることがある
・骨や関節が萎縮して硬くなり、骨の可動性が低下する
・目に「くま」ができたり、耳鳴り、めまい、聴力の低下もある
・筋肉が硬くなることで静脈の流れが悪くなる（静脈瘤など）
運動不足による血流の悪化
「歩くこと」は、足の筋肉による収縮で血液やリンパ液を心臓に押し上げることになります。心臓から遠い足の血液やリンパ液を心臓に送り返す血液循環などに大きな助けとなることですが、歩くことが少ない生活は血液循環を悪くしてしまします。座っていることが多いなら、運動することが一番です。
血液を日々ちゃんと循環させてあげることが重要ですね
対策としては、運動不足の方は、せめて歩く！
出来るのであれば適度な運動。
ストレス解消も兼ねてスポーツなどを積極的にできればいいですね。
時間が無かったり、運動ができない時は足浴、手浴がお勧めです。
お風呂も、手浴、足浴もそうですが、温冷浴(温かいお湯と水に交互入浴)が自律神経を整える効果がありますので、慣れるまでは大変ですが、最近おかしいなと感じたら、すぐ実行しましょう。
お酒も適量ならストレス解消も兼ねながらイイですね。
後は、血液をサラサラにしてくれる食材等も摂っておきたいところです。
食生活を偏らせない事と、適度な運動、前向きな姿勢がだいじですね。
今一度日々の習慣を見つめなおしましょう。
自律神経失調症は最近、増加傾向で、年齢も低くなっているそうです。
自律神経は内臓の働きや体温調節機能などをコントロールしているため、自律神経の乱れは様々な障害となって現れます。
また、ストレスで末梢の血管は萎縮しますので、脳や内臓での血行を悪くしています。
老廃物排出に関わる腎臓の機能は２０才頃から低下し始め、３５歳を過ぎると、急激に機能低下が起こり、４０肩や５０肩、更年期障害などの問題が生じる原因にのなるようです。また、腎機能の低下で自律神経失調症となることもあるといわれます。
補足ですが腎機能が低下すると
・低血圧や高血圧になることがある
・骨や関節が萎縮して硬くなり、骨の可動性が低下する
・目に「くま」ができたり、耳鳴り、めまい、聴力の低下もある
・筋肉が硬くなることで静脈の流れが悪くなる（静脈瘤など）
運動不足による血流の悪化
「歩くこと」は、足の筋肉による収縮で血液やリンパ液を心臓に押し上げることになります。心臓から遠い足の血液やリンパ液を心臓に送り返す血液循環などに大きな助けとなることですが、歩くことが少ない生活は血液循環を悪くしてしまします。座っていることが多いなら、運動することが一番です。
血液を日々ちゃんと循環させてあげることが重要ですね
対策としては、運動不足の方は、せめて歩く！
出来るのであれば適度な運動。
ストレス解消も兼ねてスポーツなどを積極的にできればいいですね。
時間が無かったり、運動ができない時は足浴、手浴がお勧めです。
お風呂も、手浴、足浴もそうですが、温冷浴(温かいお湯と水に交互入浴)が自律神経を整える効果がありますので、慣れるまでは大変ですが、最近おかしいなと感じたら、すぐ実行しましょう。
お酒も適量ならストレス解消も兼ねながらイイですね。
後は、血液をサラサラにしてくれる食材等も摂っておきたいところです。
食生活を偏らせない事と、適度な運動、前向きな姿勢がだいじですね。
今一度日々の習慣を見つめなおしましょう。