音楽を聴いて、楽しい気持ちになったり、スッキリした経験はだれにでもあると思います。
音楽には不思議な力が秘められているのです。
今日は音楽療法について書きたいと思います
音楽療法（ミュージック・ヒーリング）とは、この力を最大限に利用して心や身体を健康にすること。もちろん、音楽を聴くだけでなく、楽器を演奏したり歌をうたうことも、これに含まれますよ。
α波という言葉を聞いた事ありますよね。
α波とは脳波の種類の中でも心身ともに安らいでいる時の脳波の種類です。
クラシックを聴くと多く出ると言われますが、クラシック音楽を聴けば、必ずα波が出る、
とは言えないが、出やすいことは確かなようです。
そもそもα波は気持ちよくリラックスしている時に多く認められる１秒間に１０回前後波打つきれいな波形の脳波ですが、どの程度目が覚めているかという「覚醒レベル」と直接的な関連があります。
緊張している時は、カッと目が覚めた状態で、α波は少なくなりますが、その一方で、リラックスしすぎてうとうとし始めると、またα波は少なくなってしまうのです。
つまり、α波の多い状態というのは、緊張はないけれど眠気もないといったスッキリした精神状態と言う事です。
では音楽療法についてですが、ストレスの原因は分かっているが、そのストレスの根本を根絶する事が出来ずに、ますますイラついてしまうという事ありますよね。
そんなときには、その気持ちと同調するような音楽を聴く。
すると、心が見えて、妙に落ち着いたりします。
例えば、寂しい時に哀しげな演歌を聴いて、ジーンとしたことはありませんか。
悲しい時に悲しさをイメージさせる曲、興奮している時に高揚をあおるような曲、楽しい時には暖かくはしゃぐような曲と、その時の感情と同質の曲を聴くことは、ストレス発散法として効果があるのです。
感情に反する曲を聴くよりも同質の曲を聴く方が、リラックスしやすい状態になるのです。
カラオケも、思い切って息を吐き声を出すといった効果と共に、その時の気分にあった選曲をして、思い入れたっぷりに歌うことで、ストレス解消には大きな意味があるといえます。
音楽を聞いて、または歌って、α波をドンドンだし、ストレスをやっつけましょう。
私はいつも聞く歌、歌う歌偏りますが、それでいいのです。
好きな歌が一番です。
浜田省吾さん、尾崎豊さん、ウルフルズさん、ブルーハーツさん、斎藤和義さん、ＢＩＧＩＮさん、
いきものがかりさん、EGO-WRAPPIN’さん、椎名林檎さん
いつもありがとうございます＾＾
音楽には不思議な力が秘められているのです。
今日は音楽療法について書きたいと思います
音楽療法（ミュージック・ヒーリング）とは、この力を最大限に利用して心や身体を健康にすること。もちろん、音楽を聴くだけでなく、楽器を演奏したり歌をうたうことも、これに含まれますよ。
α波という言葉を聞いた事ありますよね。
α波とは脳波の種類の中でも心身ともに安らいでいる時の脳波の種類です。
クラシックを聴くと多く出ると言われますが、クラシック音楽を聴けば、必ずα波が出る、
とは言えないが、出やすいことは確かなようです。
そもそもα波は気持ちよくリラックスしている時に多く認められる１秒間に１０回前後波打つきれいな波形の脳波ですが、どの程度目が覚めているかという「覚醒レベル」と直接的な関連があります。
緊張している時は、カッと目が覚めた状態で、α波は少なくなりますが、その一方で、リラックスしすぎてうとうとし始めると、またα波は少なくなってしまうのです。
つまり、α波の多い状態というのは、緊張はないけれど眠気もないといったスッキリした精神状態と言う事です。
では音楽療法についてですが、ストレスの原因は分かっているが、そのストレスの根本を根絶する事が出来ずに、ますますイラついてしまうという事ありますよね。
そんなときには、その気持ちと同調するような音楽を聴く。
すると、心が見えて、妙に落ち着いたりします。
例えば、寂しい時に哀しげな演歌を聴いて、ジーンとしたことはありませんか。
悲しい時に悲しさをイメージさせる曲、興奮している時に高揚をあおるような曲、楽しい時には暖かくはしゃぐような曲と、その時の感情と同質の曲を聴くことは、ストレス発散法として効果があるのです。
感情に反する曲を聴くよりも同質の曲を聴く方が、リラックスしやすい状態になるのです。
カラオケも、思い切って息を吐き声を出すといった効果と共に、その時の気分にあった選曲をして、思い入れたっぷりに歌うことで、ストレス解消には大きな意味があるといえます。
音楽を聞いて、または歌って、α波をドンドンだし、ストレスをやっつけましょう。
私はいつも聞く歌、歌う歌偏りますが、それでいいのです。
好きな歌が一番です。
浜田省吾さん、尾崎豊さん、ウルフルズさん、ブルーハーツさん、斎藤和義さん、ＢＩＧＩＮさん、
いきものがかりさん、EGO-WRAPPIN’さん、椎名林檎さん
いつもありがとうございます＾＾
