「手軽に間単に」を基本にダイエットをしていますが、普段からダイエットを常に意識するように心掛けています。例えば立っているとき、ちょっとの間かかとを浮かせてみたり、暇な時はおなかに力をいれてみたり、というように、小さいことかもしれませんが、毎日続けることで効果が表われるように思います。
私の場合、ダイエットを始めても今まで長続きしたためしが」ありません・・・。それは無理な食事制限や過酷な運動をしてたためで、一時痩せてもすぐ元に戻っていました。
最近しているダイエットはそういった類のダイエットではないので効果はすぐ表われないかもしれませんが、毎日間単に出来ることばかりなので徐々に効果が表われるのでは？と期待しています！！。
一日二食は普通に食べて、一食はゼリーやヨーグルトに。これで胃が小さくなって、限界まで食べても小食になります。生野菜を大量に食べると、胃が大きくなって、大量に食べないと気が済まなくなるので、好きな物を高カロリーでも美味しいと味わって食べることがポイントです。無駄食いしそうなときは本当に食べたいのかいったん自分に聞きます。ストレスはこれを食べても解決しないぞと思います。本当に食べたいものを美味しいと感じる量だけ食べる感覚をわすれないようにします。
我慢するダイエットは絶対無理なので。自然な食欲を思い出すのが一番イイと思います。
体質改善なんて出来るかな・・・？試しに色々探して見ると面白そうな記事を発見！！なんでも姿勢を良くする事で改善できると・・・。私の場合猫背の為、それを矯正する為にも効果がありそうです。
興味深く読んでみると、姿勢が良くなると血行が良くなる、血行が良くなるとアレルギーなどの症状も回復するらしいです。つまりは健康な体つくりが出来るということなんですね！！。
普段から歩く時、姿勢に気を配ったり、体操するのがいいらしいみたいです。普段からなるべく心がけようかと思います。
