本日もボクササイズの様子をお届けします。
まずはシャドーボクシング。
シャドーボクシングとは仮想の敵を想定し、自らパンチを繰り出す練習法で、鏡を見ながら自分のフォームをチェックすることも目的として行います。
シャドーボクシングは、正しいフォームを身につける大切な基礎練習になります。
間違ったフォームの癖がついてしまうと後で修正すのが難しいので、最初のうちに正しい綺麗なフォームでバランスを崩さずパンチを打てるように指導しています。
特にシャドーボクシングをしているうちに左右の足が重なりがちな人が多いので、足の位置はしっかり意識するよう伝えています。
ボクササイズはパンチだけでなく、足の位置も非常に大切で、足の横幅が狭い状態で左フックなどを打ってみるとわかりやすいのですが、足が重なっていると身体流れてフラフラしてしまいます。
最初のうちはパンチを強く打つよりも、足の位置、横幅、踏み込みなどに意識をしてシャドーボクシングをすると上達が早くなります。
その後に楽しいミット打ち。
しっかりミットの中心にあてることができないと気持ちの良い音はなりません。
当てた瞬間にインパクト出来るか、手足の連動などがしっかり出来ているか、という精度をチェックする練習です。
最初はタイミングがずれたりして、なかなか的に当たらないかもしれないですが、まずは丁寧に、焦らず、パンチをコントロールして狙った場所に当てることを意識しましょう。
皆さん口を揃えて言いますが、ミット打ちは終わった後スッキリした気分になります。
ボクササイズは、女性、子供、初心者、年配の方まで誰でもダイエット、ストレス発散など楽しめるスポーツです。
日曜日のみの営業ですが、ダイエット、ストレス発散などに興味がある方は是非ご連絡ください。
トレーナー：スターシャインプロモーション代表 栗本
トレーナー：秋田勝（元プロボクサー）
住所：広島市中区大手町１－４－５ ２Ｆ スタジオトリプル
費用：月謝2,980円（税別） 入会金5,000円（税別）
営業時間：毎週日曜日13時〜19時
申し込み：お電話もしくはメールをください。
連絡先：082-532-7065
メール：starshine.hiroshima@gmail.com
