昨日から美筋ごはん🍚始めてみた (((o( ´｡›ω‹｡` )o)))
マッスルデリっていう宅配弁当🍙で痩せられたり
鍛える人用のご飯があったり色々選べる♪
でも正直高い！笑
ので、Kindleで美筋ごはんっていうレシピが
見れるから購入♫
割引が効いて、400円位で買えました
美筋ごはんも買える🍚
早速作ったけど段取りとか慣れるまで
時間がかかりそう
1日目
今日のランチはローストビーフ🥩
納豆は食べたかった
全部のメニューが500キロカロリー以下！
高タンパク、低脂質
因みにご飯は玄米、もち麦、枝豆、エリンギ
を入れています
腹持ちが良くて、2日目だけど、1kg痩せたの
凄い！
運動はというと、大好きなAYAトレ❤️
20分だけどかなり心拍数上がって汗だくになる♪
ジム行っててもAYAトレやると筋肉痛になる
いっぱい自分磨いていこぅ⤴︎⤴︎
💕
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