どうも、
ブレインビューティフルステート
コーチのサトシです^^
（Brain Beautiful State coach）
今日は、
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本当の美しさは内面から作られる、
についてお話ししていきます^^
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あなたが、
美や健康のために
気を付けていることは何ですか？
ジムで体を動かしたり、
散歩やジョギングをしたり、
運動をするのも大事ですね^^
ストレスをためないように、
好きなことをして
息抜きをする人もいるでしょう。
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美と健康は、
食べるもので向上します^^
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新鮮な野菜や果物を
きちんと食べていますか？
野菜や果物には抗酸化作用があり、
体の老化を防止してくれます。
美と健康には、
欠かせない食べ物と
いってもよいでしょう。
ところが最近では、
コンビニやファストフード、外食のほか、
家まで配達してくれるサービスも盛ん。
手軽に食べられて便利なので、
忙しい人からの人気が高いですよね。
スーパーへ行けば、
簡単に食べられる加工食品や、
揚げ物なども豊富にそろっています。
ただし、気に留めてほしいのは、
加工食品や揚げ物などは、
体が老ける原因であるということ。
お菓子や清涼飲料水、
ソーセージやハムなどの加工肉、
ファストフード、
油で高温調理した食べ物、
など、
おいしくてすぐ食べられるものを
好んで食べていませんか？
「体は食べるものでできている」
と、超一流の野球選手の中には、
練習以上に食事を重視する選手もいます。
それだけ、
何を食べるかが大事なんですね^^
もしもあなたの食生活に、
加工食品や揚げ物などが多い場合、
10年後のあなたの体が心配です。
加工食品や揚げ物などを食べていると、
「AGE」という老化促進物質が
体の中でつくられます。
「AGE」は体にたまり、
全身の老化を早めていく物質です。
細胞が老化しやすくなるので、
ガン、糖尿病、心臓病のリスクも高まります。
もともと人間の体には
浄化作用が備わっていますが、
度が過ぎると、処理機能も不可能に。
そこで、
抗酸化作用のある食事が
重要になってきます。
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美と健康のために、
野菜と果物を積極的に食べましょう^^
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赤や緑、黄色などの緑黄色野菜と
季節の果物を摂るようにして、
老化を早める食べ物は
なるべく控えましょうね^^
食べ物が変わると
肌にも変化があらわれてきますよ。
また、高齢になって
体に支障が出てくるのも、
「AGE」がたまっているから。
「年齢」の積み重ねではなく、
「AGE」の蓄積が問題なんですね。
美しさをつくる食事と一緒に、
趣味や旅行などを楽しむと、
心も体も整ってくるでしょう。
食事が体を整え、
楽しみが心を整え、
さらには良いエネルギーが湧いてきて、
心も体も美しい状態へと導かれるんです。
すると、
どうなると思いますか？
美しい状態でいる人には、
美しい人生が自然と流れてきます。
人間関係、仕事、お金、など
美しい状態であなたの元へ運ばれるのです。
ぜひ、今日から食べ物を変えて、
今よりももっと美しい人生へと
流れを変えていきませんか^^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^