これまでいろいろなダイエット法に挑戦しました。
１．ささみしか食べないダイエット
飽きて挫折ｗ
２．断食ダイエット
我慢できずに挫折ｗ
３．ジョギング
雨だから今日は休み～とか言ってたら挫折ｗ
上に書いたやつで成功する人もいるかもですが、僕は無理でした。
前おきが長くなりましたが、僕がおこなって成功したダイエット法！
それは！
実はたくさんあります！ｗ
なんじゃそれ！って感じですよねｗ
とりあえず今までの流れを書いていきます♪
１．一日に食べているもののカロリーをなんとなく把握するようにした。
これだけで１０ｋｇくらい落ちましたｗどんだけっていうｗ
たとえば朝にご飯を２杯と肉とジュースを飲むじゃないですか。
それだったら
ごはん→２００ｘ２で４００kcal
肉→３００kcalくらいかな？
ジュース→１００kcalくらいかな？
みたいにめちゃおおざっぱですｗ
朝食で８００kcal取ったんだから、成人の男は大体２５００kcalくらいとっていいはずだから、あと１７００は食べれる！
じゃあ昼はラーメン７００kcalにして夕飯は１０００食べようみたいな。
１０００っていったらかなりの量ですよ？
ご飯なら茶碗５杯くらいでしょうし。
逆に考えたら今までこれ以上食べてたということですｗ
ちなみにおやつも自由に♪そのぶん朝を減らしたりすれば無問題♪
体重９０ｋｇ→８０ｋｇ