つかれたあなたへ 香味ペペロンチーノ
にんにくの食欲をそそる香り！その風味をオリーブオイルへ移行。
他の野菜も一気に進化します〜野菜との相性抜群！
見た目も綺麗で満足ダイエット！美味しさ抜群〜
栄養ゲットなり！これはやるしかない！簡単！！！
ポイント1、フライパンを傾けて油を寄せれば炒め揚げができます。
ポイント2、にんにくは焦げやすいのでスピード勝負。1分以内を意識。
ポイント3、にんにくが足りない時は追いすりおろしにんにくしましょう！
「材料」
スパゲティ 2束
にんにく 1個
オリーブオイル 大さじ6
人参 1/2本
パプリカ 1/2個
さつまいも1/3本
ゴーヤ 1/2本
たかのつめ 少し
塩コショウ 8ふり
白ワイン 大さじ2
鶏ガラ素 小さじ1
これだけ以上！
大満足。。good^_^
・
簡単作り方
1.にんにくを使います！
スライスにして、フライパンにオリーブオイルを入れて強火で炒めていきます。
すぐに焦げちゃうので気をつけましょう。1分以内ですよ。
にんにくはフライパンを少し持ち上げると炒め揚げが出来ます。
フライパンをもう一個用意して、オリーブオイルを移します。焦げ防止です。
2.にんにく油ができたので、野菜を炒め揚げしていきます。
フライパンを少し持ち上げてこのように炒めると良いですよ。
3.またフライパンの油を移して、
フライパンに茹でたてパスタを入れます。
調味料を入れて、具材を入れて混ぜる！
にんにくが足りない時は、真ん中を空けて、すりおろし追いにんにくです！
味見をしたら
完成ドーン！！
早い！本当に美味いですよ！！
ぜひ作ってみてください！
