最近やめた事2
今日、静岡市葵区の駿府城公園内堀の外回り、
7周達成しました。1周1.7kmを7周で11.9km
で記録更新です。最近は禁酒、禁煙、コーヒーのカフェイン断ち続行しています。公園には水飲み場もあるし、ジュース類もしばらく飲んでいません。緑茶も2週間近く飲んでいません。ノンカフェインのお茶しか飲んでいません。
なるべく、クリーンな状態で本来の身体の機能が使える様にしています。これを継続してやって行きます。
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粘り強く
記録更新！昨日は静岡市葵区の駿府城公園の内堀の外回り、約1周1.7kmを、6周10.2km達成しました。前回までは5周でやめていたのを、今日は初めてあと一周1.7km挑戦してみました。初めて10キロ超えました。
リハビリ中の素人ランナーですが、まだまだ行けると思えました。
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変化を感じる
今日も記録更新しました。静岡市葵区の浅間神社横の石段を６往復しました。最後は、もう一往復しようかと思いましたが、膝の事を考えて、断念しましたが、前回５往復から６往復、達成しました。
時間が薄暗くなって来てからだったので、他に登っている人はいなく。他人と競争する事なく、自分のペースで石段を登り、少し余力を残しながら、今日のリハビリを終えました。数ヶ月前から少しずつリハビリ兼ねてトレーニングやって、これならもっと行けると、だいぶ体力が徐々に付いて来ました。
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ひとまず目標達成！
更新し忘れていましたが、先日静岡市葵区の駿府城公園の内堀の外回り5周達成しました。今日も5周行けました。
1周は1.6キロで５周だと８キロメートルです。
これからはこのペースで、徐々にスピードも上げて行きたいです。
リハビリでこのジョギングしてみて思うのは、1人で人に頼らず、人に気を使わず、人と比べず、お金もかからず、周りの目も気にせず、孤独な時間を1人で自分だけの判断で行動出来る事です。まだまだ未知なる自分と向き合って行きます。
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まずは基礎固め
今夜、静岡市葵区の駿府城公園の内堀の外周４周半を歩いたり走ったりで、新記録更新しました。
(前回は４周。)今やる事は、まずは基礎固め、地道にしばらく時間をかけて体力を付けて行く事です。最初は一周がやっとでしたが、１ヶ月半で、だいぶ身体が慣れて来ました。走り終わった後、夜の公園のベンチに腰掛け、クールダウンしていたら、普段の悩みが、すっかり吹き飛んでいました。このペースでこれからも行きたいと思います。(当面の目標は５周です。)
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