ルルリのブログ
最近 食事利用方法で
なるべく指導に基づいてるのですが
やっぱり 炭水化物が食べたい！！
ガサが多くて血糖値が上がりにくいもの
キノコや海藻 コンニャクやら
で
どれも大好きな食材だから
苦にはならないのですか
好きな食べ方してたら
胃が痛くなって来た！！
コンニャクの七味炒め
キノコはどんな炒め物にのかさ増しに
基本 炭水化物大好きなので
炭水化物多めの時の方が消化に良かった！
炊き立てご飯に 佃煮でも行ける！！
蕎麦もざるよりもり蕎麦派
海苔すら要らない
で
2枚は食べたい！！
本来なら蕎麦は暖かくが良いのですがね！
わかめもしっかり戻さず硬めに戻した
酢の物が好き
魚より貝類を食べてしまう！
どれも消化に良く無い食べ方！！
今の時期 タケノコも美味し
バリバリ食べたい！
ご飯を減らしてその分
おかずを食べるが
おかずが消化に悪い物ばかり
食べてたから
流石に胃がキリキリ
食事を考え直さなくてはね！！
優しめで血糖値が上がりにくいものね！
芋類も避けてるから
煮物のレパートリーも減るんよね！！
中々難しいね！！
何となく頑張ろう！！！
このところ
よく行くお店の周年記念企画があり
4日間のイベント
昨日は2日目で通院帰りにちょっと
顔出しに！！
が
楽しすぎて、ついつい長居！！
毎日、常連の中の誰かが
カウンターの中に立ち
自分たちの好きな事して良い企画
コーヒー好きの人が、コーヒーを振る舞ったり
得意料理を振る舞ったりと
色々です！！
で昨日の2日目は、飲食経験のない
若い夫婦頑張ってました！
カードゲームの日でした
事前にその子達がやる事になった時に
たまたま居合わせて
その日は、絶対行くからねって
約束してましてね！！
カードゲームが好きで、2人でやってるより
多人でやりたいって事でカードゲームの日に
初めてカードゲームをやって来た！！
色々ある中で
itO (イト)
っていうゲームでした！
これが楽しすぎた🤣
時間を忘れて、知らない人とも
楽しくしゃべれた！
ちょっとの心理戦とお互いの探り合い
最後にネタバラシ！！
もう楽しすぎ！！
カードゲームって
トランプかUNOしか
知らなかったけど
他にもいくつかあった
今回は、出来なかったけど
また機会があったらやりたいな！！
あの夫婦読んで楽しくやりたいね！！
ダンナ君が塾講師なので、説明が
素晴らしく分かりやすい
若い子から
学ぶ事沢山あった！
にしても
カードゲーム楽しい！！
足が痛くて、思う様に
動けてなくてね！
だからといって、特に何もせず
普段通りの生活
ただ、行動範囲が狭くなった
が
それがよくない！！！
先日の血液検査で、糖尿病に引っかかった！！
もう、泣きっ面に蜂よね！！
ちょっと、ヘモグロビンa1cに引っかかった
でも、医師からものすごく怒られた😭
で
運動は出来ないし、歩く距離も短いし
杖つきながらだと、スピード感の無い
よっこらと歩くだけ！！
そりゃー 糖に引っかかるよね！
で
糖尿病科に回されました！！
段々と通う科が増えて、3つ目です！
婦人科 皮膚科 糖尿病科
あの病院から抜けられる気がし無くなって来た！！
糖尿病科の先生は、女性で優しくて
話しやすかったです
とりあえず今の状況で運動での糖代謝は
無理なので、
食事療法となりました！
特に薬は必要無いとの事で
一安心です。
が
これからは、栄養指導として、糖尿病科にも
かかる事になりました！
めんどくさい時の、雑なご飯が出来なくなり
その分、食事も丁寧になれば
家事での、エネルギー消費も少しは上がるかもね！
家でしている、簡単な体操も、増やしていこうと
思える様になった！
これをきっかけに、もしかしたら
足のしびれも、早く治るかもって
楽天的に考えてしまう！！
これと足は関係無いけどね！
最初は、糖尿病と聞いてものすごく
落ち込んだ！
あんこも控えた！！
白米🍚も食べなかった！
でも、今は、何となく
向き合えるだけの気持ちの整理が着いた
引っかかったものは仕方が無い
それだけ動いて無いんだからね！！
頑張って、食事記録付けます！！
ᝰ✍🏻
