79.5kg
運動 ビリーズブートキャンプ３５分
スクワット 60 25 20
背筋 20 11 10 11 10
朝食 サンドイッチ
昼食 サラダ
夕食 ハンバーグ、コーンポタージュ、キャベツ、トマト２切れ、ご飯半膳
ダイエットする上では、ブログタイトルにもなっている
ホメオスタシス（恒常性）にも注意するべきですね。
ホメオスタシスとは、人体の緊急的機能です。
体重が短期間に急激に落ちると、栄養を温存
吸収しやすい体質に変えるというもの。
太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。
1ヶ月に体重の5%以上減らすとこのホメオスタシスが
最大限に機能するそうです。
一ヶ月5%以内、私の体重でいうと4kg以上は
なるべく落とさない様気をつけたいところです。