私は昼寝が大好きで、夜は眠くなるのが遅い人間です。
昼寝を抜いたとて、夜は早く寝れんのです。
たまに最悪な日は、夜8時ごろに眠さが究極すぎて寝落ちして1時間で目覚めます。
そんな日は2:00くらいまで寝れません。
それで、私が考えた方法。
寝れない夜には、寝るのを諦めることにします。
テレビを見たりゲームをしたりします。いっさい時計を見ずに。
するといつのまにか寝落ちするので、朝がきますね。
何時に寝たかという感覚があると、全然寝れなかったという気持ちが残るので、眠くなります。
注意点は、身体は寝れていないという事実を覚えているということ。
なので日中は眠気がすごいです。
しかし思い出してください。
今日はしっかり寝れたな！という日も、日中に眠気が来るじゃありませんか！結果、寝れてても寝れてなくてもどっちでも同じなんですね。
仕事中、眠気が来た時は、一生懸命パソコンで作った文章などは閉じておくのをオススメします。
いつもより 少し長めの 瞬きが 目を開いたら Wordに雪原
短歌