今日は3ヶ月ぶりのリンパ浮腫外来へ
海外旅行､飛行機での長旅へのアドバイスをいただきに✈︎✈︎✈︎
まずは最近の足の状態…
最近は足はひどくは浮腫みません！
わりと調子いい
！！
※もちろん夕方には毎日
許容範囲内での浮腫みと下半身の
だる重さはあります
日によって左右差あり…🦵
動きすぎた日や立ち姿勢が続いた日は
太もも内側の張りや足の甲の浮腫みは
あります！そんな日はいつも以上に塩分に
気をつけながら弾性ストッキング着用
夜は足枕で足を高くして寝るとだいたい
翌朝には引きます
あとは…鼠径部を締め付けない下着を
毎日使用しています
長時間のフライトへのアドバイス
9月末のアメリカ行きはまず東京から
現地空港まで約12時間！！
数日アメリカで過ごし…その後
アメリカからメキシコまで
約3時間のフライトです
なかなかハード！
医師からいただいたアドバイスは…
●弾性ストッキングの着用
※強め弱め2種類持っていきます
●機内では締め付けの無いワンピースに
履物や下着類もラクなものを！
●2時間に1回はトイレに歩いたり
通路を軽く歩くなど運動を
●座席では首､肩回し､足指や足首を
動かしたりストレッチ
●機内で寝る前､起きた後に
座席でできる範囲でセルフ
リンパドレナージを
●到着した日は必ずホテルで
脚を高くしてドレナージしてから寝る！！
●旅行中の塩分や虫刺され
歩きすぎ､日焼けに注意！！
のアドバイスを…
座席での首回しや足指､足首の運動は
座りながら簡単にしやすそうな対策で
聞いてよかった
そして蜂窩織炎対策で病院からいただいた
抗生剤を多めに持っていきます
来月旅行前にもう1回行く予約を
入れたのでそれまでまた気を引き締めて
蜂窩織炎になったり…リンパ浮腫
悪化しないように頑張る！！