Clothes:unrecorded
あにょ
バナナ&ストロベリー。
ポッピングシャワー。
ストロベリーチーズケーキ。
サーティワンアイスクリーム。
こんにちはっさく
チャレンジ・ザ・トリプルです
アイスクリーム大好きです。
昨日は眠たすぎて24:00過ぎに寝て、02:30くらいにスッキリして目覚めた
睡眠の質が悪い
今日は、これをしてあれをしようと考えるのが面倒なので決めました
08:00～09:00
09:00～10:00
10:00～11:00
11:00～12:00
12:00～13:00
13:00～14:00
14:00～15:00
15:00～16:00
16:00～17:00
17:00～18:00
18:00～19:00
19:00～20:00
20:00～21:00
21:00～22:00
22:00～23:00
23:00～24:00
24:00～01:00
隙間時間…or
orこの時間帯はこれをしようと考えることができるので計画立てるのも楽チンです。
そんな今日は朝はぼちぼち早く起きて、朝からシャワーを浴びて、お昼はお菓子とかを買いに行って、午後15:00過ぎくらいから眠気がきました
自室にいて、スマホでアラームかけてベッドで寝てみました
するとなんと…1時間くらい仮眠できました
起きたの16:30だけど笑
いつもジムで19:00～21:00頃に入浴して、01:00～02:00前後に就寝しているから、夕方以降に動かなきゃいけないときは朝にシャワーを浴びるのが良いのかも
とってもいいことを学びました
いつも通りに起きて朝シャワーを浴びて、午後仮眠できるといいな
私は、基本的に寝つきが悪いので、寝なければならないときに寝れた、ってのがとーっても嬉しかったです
生活リズム作れるように頑張ろう。
するともも！
朋子