この前調子に乗って９２．５キロを挙げようとしたら失敗した挙句また肘を痛めてしまいました
そのせいかテンションが低いです
それでも６０キロ台ならまだ痛みがなくて挙げられるのでベンチの練習は６０キロ台メインで低重量高回数でやっていきたいと思います
この前１０年位前の写真を見つけました、その写真を見て思ったことは
１０年前の方が落ち着いて見える
です、なんか年齢を重ねてくると段々落ち着いてくると思っていたけど僕の場合は違うみたい
僕の場合は年齢を重ねてくると段々信用というのがなくなっていくタイプなのかもしれない
そういえば前
「大丈夫大丈夫問題ないよー」
って言ったら
「まっつんの大丈夫は信用ならない」
なんて言われたっけ
これも段々言葉に重みがなくなって適当な大人になっていっているってことなのかな？？
昨日からトレーニングの重量を上げて、5×5のセットに戻しました、理由はそろそろ肘の調子が良くなってきたからです
昨日の内容は90の1発を3セット75を5セットしました
90の重いこと重いこと、こんなに重かったかなと感じました、75もけっこう重いって感じたけど問題なくセットをこなすことが出来ました！
補助トレでは足トレをしました、お陰で今日は筋肉痛に苦しめられる結果になりました
今日のトレーニングは90の一発を3セットは昨日通り、セットの重さを77.5に上げてやったらけっこう力を使いきるちょうどいい重さになりました、しばらくはこの重さかな？
補助トレでは二頭筋と肩周りをしました
肩を鍛えてTシャツが似合う男になりたいです
昨日はバイトも休みだったのでダラダラしていたらジムに行くタイミングを逃してしまってトレーニングサボってしまいました
今日は朝から腰が痛くてまともに動けなかったけどトレーニングはちゃんとしました
腰がいたいなら足あげベンチでベタ寝でやったら60がすごく重かったけどなんか新感覚な重さでした、今日はこれを10セット
補助トレで肩と懸垂、10分歩くをしました
