最近バイトで天津飯を作っています
天津飯の卵を作るの難しいです、鍋をいつも振っている人のを見ているとあっという間にきれいな卵を作るのですが僕がやるとどうにもきれいな丸い形が作れなくて不格好になってしまいます
コツなんかを聞いても「感覚だから」って言われて終わってしまいます
でも実際そうなんだろうなって思います
数をこなして感覚を自分のものにするしかないんでしょうね
まん丸のきれいな天津飯作れるように頑張ります！！
とりあえずトレーニングの目標というのを決めました
目標１ 体脂肪率２０パーセント
目標２ 腹をへこます
今は体脂肪率２４パーセントなのでけっこう太っています、いきなり１５パーセント台だとハードルが高いのでまずは２０パーセント台を目標に頑張っていきます
体脂肪率を減らせばおなか廻りもすっきりすると思うので腹をへこます目標に入れます
最近食事も見直しています
糖質制限というのをしてみようと思ってやっているけど、一日糖質７０～１４０グラムだったかな？それに収めようとすると無理です！！
糖質って気にしてみると至る所にあってパンとかご飯とか一食で５０グラム位あって、ちょっと食べただけで制限限界に達してしまうし、こんなの気にしていたら続かないと思ったので、僕はとりあえず糖質を気にするということから始めてみたいと思います
今まではそんなの気にしないで朝は沢山食べて、昼はそこそこ食べて、夜もちゃんと食べて、なんてしていたのでそれを気にするだけで結構変わってくると思います
あとトレーニングの締めの有酸素運動をエアロバイクに変えました、以前からエアロバイクは腿がめっちゃきつくて嫌だったけど腿を使った方が太もも細くなりそう
まずは一か月、体に変化出るか試してみます
最近トレーニングに身が入っていません
いわゆる筋トレ迷子です
ベンチ９０キロも上がらなくなってきてどうトレーニングしたらわからなくなってきたのと、肘や手首を痛めてしまったこと、以前１０年前の写真をみて体重落としたいなって思い始めたこと、いろいろ考えていたら迷子になってしまいました
トレーニングの方向性が決まらないと身が入りませんね
今まではベンチだけやって帰っていたのが今は肩の種目やってみたり、腕の種目やってみたりして時間ばかりかかってしまいます
それでもジムにはいっているからいいのかな？？
とにかく目標を決めないと、目標決めてそれに向けてトレーニングがいいと思うので