今朝は日本行きで2週間ミスってしまったヨガに行ってきました。
やっぱり最高！
クラスに出なくても毎朝のメディテーションとヨガ、就寝前のメディテーションも欠かしませんが、やはり Trish のヨガは格別。
もうヨガクラスの間は時間がピタっと止まり、自我が消え、ただそこに存在するだけの体に気が流れ始めます。
肩、背中、腰、膝、など関節に溜まった感情が気によって静かに流れていきます。この感覚が気持ちよく、やみつきになります。(感情って関節に溜まるんですよ！)
体の硬い人でも、無理のないストレッチや前屈だけでもその効果はあります。悶々としてきたら、上半身をダラっと前に倒し力を抜き、膝の後ろをできるだけ伸ばしてみてください。大きくゆっくり息をしながら。。。息を吐くたびに楽になっていく感覚を感じてください。
気、が体を流れるのを感じているときは、マインドがお休みします。これにも絶大な効果があります。私達は毎日、ごちゃごちゃうるさい自分のマインドによってかなり疲れていますから！考えるのをやめ、感じることに徹する、ってメンタル面でも大きな効果があります。
今日の写真は日本からのお土産の雨合羽を試着した柴くん。(先日までの大雨で必需品に思えたんですが、もう雨降らないかしら？)
2週間のペットモーテル暮らしから、いつもの生活リズムに戻り、毎日私の側で昼寝し、トイレにも後追いしてくる Lovely My Darling です。
