前述のベンゾジアゼピン離脱症候群は時間しか解決方法はないのですが、
PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）は真逆です。
残念ながら、いくら休んでも治らないはずです。
抗うつ薬、漢方薬、前庭リハビリなどは重要度が高いです。
私は漢方と前庭リハビリを１年以上は継続しています。
住んでいる地域に前庭リハビリを指導してくれる医療機関がないので、
YouTubeや新井基洋先生の本を参考に自分でメニューを決めました。
自分が楽というより、自分がこれをやると辛いかもと思ったリハビリを
やると良いかもしれません。
起床時と夕方に１５分から２０分くらいかけて継続しています。
YouTubeで、めまいリハビリ【目白大学耳科学研究所クリニック】
というチャンネル名で動画を出されているのも参考になります。
病院選びも難しいですよね
日本めまい平衡医学会のめまい相談医の病院に
PPPDで診てもらいたいと伝えても、「なにそれ？」の病院もありましたし。
多いのが、「BBPV（良性発作性頭位めまい）」と間違える。
また、「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」と間違われるケースも。
まっ、まだ自分も克服できていないんですけどね。
PPPDもやはり波があり、良い時もあれば悪い時もあります。
良い時も調子に乗らず、無茶をしないように心がけています。