いつの間にかダラダラと
時間を過ごしてしまう
嫌な事があると
気持ちが引きずられる
感情に浮き沈みがある・・・
と、ネガティブな事に
引きずられてないかな？
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ネガティブな事に
引きずられるのって
本当に嫌だよね
ネガティブが
ネガティブをうみ・・・
なぜこんな考えしか
出来ないの？？
もう・・・・・
イヤだぁああああああああ！！
私も自己嫌悪になった事が
あったよ
セルフコントロールが
出来るようになるために
やるべきこと！
１、自分を信じて
褒めてあげましょう
２、感情の動きを把握しましょう
私ね、いつも思うんだけど
なんで、そんなに自分に厳しいの～
ムチ
ムチ
ムチ
ムチ
ムチばかり自分に打ち続けてない？
たまには、褒めてあげて
そして、２つ目の感情の動きについて。
女性は、ホルモンバランスで
感情の浮き沈みがあるのは
当たり前だよ
天気とか、体調の変化とかで
すぐ感情は動くよね。
どんな時に
感情が動くのか？
観察してみてね
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