ど～も、すりぷです
変わらずアルプをＳＳＴ（Med)で上っているのですが
前回から回転数を少し上げてみました
一般的に、高ケイデンスだと脚の筋肉にかかる
負担が減り、心拍や持久力を必要とする。
低ケイデンスだと筋肉の負担が大きいけど
進む距離やスピードが大きいと言われていると思います。
じゃあ、Zwiftのワークアウトをするには
どのくらいのケイデンスがいいの？？
って考えて、色々ネットで調べたのですが、
結論は・・・
『人それぞれ！！』ｗｗｗ
まぁ、そりゃそうですね(;'∀')ｗｗｗ
という訳で、いままで８０回転くらいで回してたのを
とりあえず９５回転くらいに変えてみました
よくわかりませんが何となく、こちらの方が楽に
こなせる感じがします！！
楽なのがいいのか悪いのかはわかんないのですが
しばらくはこのまま続けてみようと思います♪♪
かんばるぞ～
ではでは～♪
