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あなたは車を持っていますか
更には、歩いていける距離でも、
つい車で行っていませんか
これが運動不足の始まりだと思っています
私も車がない時は、少し遠いスーパーなどへも
歩く事が当たり前だったので、面倒という気持ちは
全くありませんでした
しかし、車が使える状況になり楽さを
実感してしまうと、以前は歩いていた
距離でさえ歩くのが億劫になってしまいました
その結果運動量が明らかに減ってしまい、
体重は変わらないものの、脚やお尻の肉が
増えてしまったんです
少しでも時間を短縮したい
楽したい
こう思ってしまうのは仕方のない事だと思います
ただ、その楽したいという気持ちに
勝つことも大事な事なんです
例えば、あのスーパーの距離までなら歩こう
昨日は車で楽しちゃったから、今日は少し歩いて
買い物に行ってみよう
など、苦痛にならない程度の事をまずは
続けてみてはどうですか
私も今は
なるべく歩くようにしています
寒い日などは子供が風邪をひくといけないので、
車で移動したりしていますが
暖かい日などは、その分公園や少し離れた
スーパーまで散歩がてら歩いたり
気持ち一つでやる気も変わってきます
楽な生活になれる事なく
歩ける範囲はなるべく歩く
たったこれだけで、体につく贅肉が変わります
頑張れば頑張った分、あなたの体は
成果を見せてくれるはずです
私も一時は無駄な脂肪がついてしまった
下半身ですが
なるべく歩く
これを続けているうちに
下半身についた贅肉も徐々に減り
自然と体重も落ちました
あなたも、もし今歩ける距離、歩く時間もとれるにも
係わらず、車生活が中心ならば
この事を習慣付けてみましょう
～お知らせ～
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