ご飯の食べ方を変えて痩せる？

ご飯を食べる時って、当然、利き手で箸を持って食べていますよね？

これを、利き手と反対の手で箸を持って食べたらどうなるでしょうか。
すごく食べづらいでしょうね。

食べづらいので食事のペースが落ちて、早食いはしなくて済みますね。
ということは？

ただ意味もなく利き手じゃない方の手で食べるだけでは
まるで罰ゲームのようですが、
早食いしないで食べ過ぎを防ぐといったら、どうでしょう？

そうなのです。
ダイエットの一貫として行おうというものなのです。

今まで色々なダイエットを行ってきたけど長く続かなかったという
駄目駄目なあなたに是非お勧めです。

食べづらくてイライラするでしょうが、自分はダイエットを行っている
と、嫌でも実感できるんですよね。

ダイエットを意識すると、自然と間食とかもなくなるんですよね。
ダイエットを意識する事で、自然と行動にも変化が現れます。

ダイエットを成功させるには、常にダイエットをしているという事を
意識する事が大事なんですね。

頑張ってみてください。

お肉や揚げ物を食べたいときには？

痩せたいと思って食べるものに気をつけていても、
揚げ物とかお肉とかを食べたくなるときってありますよね。
そんなときにどうやって食べてますか？

食べないで済ませられるならもちろんいいのですが、
我慢しすぎてもよくないし、といって普通に食べても
せっかくの努力が台無しになってしまうのは嫌ですよね。

カロリー計算とかが面倒でもこれをすればという方法があります。

揚げ物が出たら衣を剥がして食べたり、脂っこいお肉なら
キッチンペーパーなどで油をとるようにします。

余計な油や脂身は、体の脂肪のモトになってしまうから、
摂らない様に心がけます。

これだけで、特にダイエットをすることなく、
大好きなお肉や揚げ物も食べても大丈夫です。

もちろん、これだけではビックリするほど痩せるって
わけにはなかなかならないでしょうが、それでも、
「自分はダイエットをしてる」という自覚が湧き、
他の行動にも変化が現れるんですよ。

肥満の原因には、自分に関心を無くすことも一因だと言われているのです。

自分の事を常に気にかけてますか？

運動とかカロリーとかめんどくさいのならば、
是非とも食べる時に注意してみてください。

きっとあなたなら出来るはずです＾＾

お酒は太る？おつまみで太る？

あなたはお酒をよく飲みますか？

お酒を飲むと太るなんていう話は聞いたことありますか？
これは本当でしょうか。

お酒だけでは、そんなに太るといった事は無くて、
お酒と一緒に食べるおつまみが原因なことが多いのですよ。

たとえば居酒屋さんに行った時には、おつまみとか注文しますね？
お酒だけで居るということはないですよね。

しかし、おつまみを食べないというのは難しいでしょうから、
ダイエット中は居酒屋に行くのは避けたほうがいいかもですね。

ただ、お酒で太るわけじゃないと先ほど書きましたが、
日本酒とリキュール系は飲みぎると太るもとになってしまいます。

日本酒は、原料がお米なので、ご飯を食べたのと同じ位のカロリーがあり、
リキュール系は、甘いからですね。

反対にビールなどは、他のお酒と比べるとカロリーを抑えられます。
またビールには便秘解消効果もあるんですよ。
ぽっこりお腹のあなたに効果抜群かもしれません。

なので、ダイエット中にどうしてもお酒を飲みたくなったら、
ビールを飲むようにしたほうがいいかもしれません。

こんなダイエット方法もありますよ。
⇒コーヒーダイエットの口コミ