
ここ数日間は冷え込みが厳しくないため、昨日よりウォーキングを再開しました
4キロ強を40分程かけててゆっくりのペースです
徐々ににペースアップしますが、最終は40分程のスロージョギングを継続するとこまでにします
ジョギングを4キロでは20分程で終わる為遅筋を鍛え上げが出来ず脂肪燃焼の効果がないからです
昨年後半はジョギングでしたが。
結構スローペースを維持するのが難しくペースを上げてしまいます
頑張ろっと
4キロ強を40分程かけててゆっくりのペースです
徐々ににペースアップしますが、最終は40分程のスロージョギングを継続するとこまでにします
ジョギングを4キロでは20分程で終わる為遅筋を鍛え上げが出来ず脂肪燃焼の効果がないからです
昨年後半はジョギングでしたが。
結構スローペースを維持するのが難しくペースを上げてしまいます
頑張ろっと

ボーズさんのお友達が
1月17日。大阪市内の駐車場で
ワゴン車のキャリアに乗せたギアバックごと
道具を盗まれました。
みなさんのご協力をお願いいたします。
以下、盗難品のリストです。
■ギアバック
ALL IN ONEニールバック
■セイル
05,DUKE・6.2ブルー。
05,スーパースター5.3オレンジ。
■ブーム
ノース・10,シルバー140。
プロリミット・07,ハイブリッド160。
■マスト
ノース・10,SDMゴールド460(No.90446115)
09,SDMゴールド430(No.8098047)
10,RDMゴールド400
小さなことでも結構ですので情報がありましたら
メールもしくは事務局さん、
または直接ボーズさんまで
ご連絡お願いします。
ご協力よろしくお願いいたします。
1月17日。大阪市内の駐車場で
ワゴン車のキャリアに乗せたギアバックごと
道具を盗まれました。
みなさんのご協力をお願いいたします。
以下、盗難品のリストです。
■ギアバック
ALL IN ONEニールバック
■セイル
05,DUKE・6.2ブルー。
05,スーパースター5.3オレンジ。
■ブーム
ノース・10,シルバー140。
プロリミット・07,ハイブリッド160。
■マスト
ノース・10,SDMゴールド460(No.90446115)
09,SDMゴールド430(No.8098047)
10,RDMゴールド400
小さなことでも結構ですので情報がありましたら
メールもしくは事務局さん、
または直接ボーズさんまで
ご連絡お願いします。
ご協力よろしくお願いいたします。

今日も昨日に引き続き快晴
で冷え込みが厳しくない朝
を迎えています

昨日は体調があまり思わしくなかったので、仕事を早めに切り上げ早めに就寝に入りました
少しは回復した感覚があります
今日一日スキッといこう
少しは回復した感覚があります
今日一日スキッといこう






