ウォーキング再開


ここ数日間は冷え込みが厳しくないため、昨日よりウォーキングを再開しました

４キロ強を４０分程かけててゆっくりのペースです


徐々ににペースアップしますが、最終は４０分程のスロージョギングを継続するとこまでにします


ジョギングを４キロでは２０分程で終わる為遅筋を鍛え上げが出来ず脂肪燃焼の効果がないからです

昨年後半はジョギングでしたが。

結構スローペースを維持するのが難しくペースを上げてしまいます

頑張ろっと