昨日から冷え込む


予報通りに昨日から冷え込
み始めました、昼間は雪が
ちらほら舞いはじめていま

したが、しんしんとはならずにホッとしています


引き続き今日も冷え込みがあります、体調管理に気を使います


スロージョギングも今のところ帰りが遅くなり見合わせています。冷え込みが厳しいなか急に身体を動かすと少し弱く成っている部分があるとその箇所が怪我をします、準備運動してからウォーキングし、ある程度温もってからジョギングをしますが、温もるまでに３０分程度必要です。それから３０分程度ジョギングしますが、こうも冷えると辛いです


白浜の臨海はいい状態を越えて爆風になる時が多いので、しばらくは体重を落とすのは止めです


今週はどうしよう


日曜日だけなので止めとこかな？