再始動

昨日よりスロージョギング再開しました


距離はいつもより少し短めですが　


いつものコースをひさしぶりにです


会社帰りに４キロほど歩いていましたが、革靴では足首に負担が大です


もっとも下腹部の脂肪がここ二ヶ月くらいサボり気味でしたので少し成長しました


減らしていかなくては行けません


昨日の様子からでは、いつもの距離とスピードに戻しても問題ないように思いました


今日も様子を見ますが、徐々に戻していくので良いと思っています


まだ下腹部だけなので成長したのは



他の部分は減ったままです


気を長くして行くには　急激にぺースをかえるのはよくないかと


まあ下腹部が落ちていくのは一番最後みたいな感じなので


いずれにせよいまから再開して体重率を１０％台前半まで持っていきたいです


長い道のりですが諦めずに体質改善しながらです