運動７９

仕事前に。
ハイツ横グランドにて。
ジョグ。１h。
スピードを上げていくか、距離を伸ばしていくけしたいんだけど、脚と相談だな。



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運動７８

今日は休み。
市民プールにて。
ジョグ、プール。４０分、１h。
今日も暑かったとは言え、だいぶ涼しくなった。走り終わって、毎回ぶっ倒れていた暑い夏が懐かしいし、あの時頑張っといて良かったと今になって思える。



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運動７７＋サーフ５４

仕事上がりに。
市民プール。
ジョグ、プール。３０分、１時間
今日は雨だったし、靴洗ったばっかだったから久々室内で。やはりマシンは走らされてる感が否めない。
からの岩瀬浜。モモ、腰。

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