昨日は
夏越しの大祓
近くの神社⛩で茅の輪くぐりを
してきました
年に2回の茅の輪くぐり
コレも気持ちの問題ですが
ヤルとヤラないでは違うのよねぇ〜
スッキリさせて頂きました
からの〜
今日も自宅で自主練
余りにも足の筋力が無くなってしまい
バレエのレッスンも
ポアントを履く事が出来ない状況
このままでは
発表会に間に合わな〜い
なのでここからは
毎日
コツコツ少しずつ
足の筋力を付けるしか無い
本当に基本的な事だけだけど
怪我しないように…
無理しないように…
少しの無理は必要かな
？とは思うけどね
そして踊れるように…
先ずは準備
①パウチの処理をする
②しっかり空気を抜いて
③ぺったんこにする
そして
腸が飛び出てこないように
しっかりガッツリ
④お腹にベルト巻く
コレがまた暑い💦
そして汗かいたらパウチが危険‼️
なので
注意が必要です
この準備が出来たらOK🙆♀️
ストレッチポールとか
ボールとか使ってゆっくり
あっちこっちのスジ緩めたり
伸ばしたりしながら
身体温めて
温まったら
地道なプリエ
真剣にやるとコレがまたキツイ
最後に少し履いてみました
トゥシューズ
浮腫んでる足首の事は気にしないでね〜
先ずはほんの慣らし程度
足裏のスジとか痛めないように
しっかり
足指のストレッチとかも行ってからね
はい
もうヘロヘロです
今日はこれぐらいにしといたろ
焦らず…
地道に…
コツコツと…
今日も動けた身体に患者しながら…
明日も頑張ろう