いつまでもダラダラは
良くない
それより
レッスン再開時に
襲われる
筋肉痛が怖い
という事で
自主練
始めました❣️😆
まずは
ヨボヨボの足腰なので
ゆっくりと…
無理せず
ボチボチ筋肉緩めて
ハムストリングが半端無くカチコチ
痛くならないよう
ゆっくり
じんわり
先ずはマッサージするように
ゆるゆるに…
体温も上がって
何とか緩まったかな〜
ってところで
やっと
バーレッスン
それも無理せず
しっかりプリエから
背中も緩めながら
じっくり
基本のプリエ
簡単な動きだけど
真剣にやると
コレが
なかなかキツイ
バレエので経験ある方はお分かりかと…
そして
ひと通り身体を動かしたら
ストレッチも忘れずに
大人リーナは
無理にストレッチからすると
危ないので
硬くなった筋ぶち切れますからね
しっかり身体が温まってからストレッチしますよ〜
バレエって見た目は
ゆっくり優雅な動きだけど
それだけ地味〜に
筋力と体幹が無いと成り立たない動き
ずっとやってると
そうでもなかったりするけど
お休みしたら最悪
私のように入院したりすると
極端に筋力落ちるから
コレまた
イチカラ始めるのと同じ
なんですが〜
日々
やるしか無いのです
シノゴノ言わず
イチカラ
自分の筋肉育てます
ネガティブな事ばかりでは無く
良い事もあって
筋肉は
いくつからでも
育ちますからね
とは言え…
来週はまた抗がん剤治療で
テンション下がりますが
体調みながら…
出来る事だけ…
無理の無い程度に…
自分時間を大切に
ゆるりと楽しみましょ
