ウエッサイをフォローしている外人は
基本MEデット＆MEスクワットは
約１０日おきに設定している。
MEの間にスピードをぶっ込んでいるので
リカバリーにはちょうど良いのだろう。
それにしても、つくづく不思議に思うのだが、
なぜステロイドfreeの日本人が、on ステロイドの
アメリカ人より、頻度＆インテンシテイーにおいて
勝っているのか、本当に不思議だ。
これじゃ～、あの日本の重鎮も
『アメリカ人は怠けてるんだ！』
なんてつい言ってしまうのも、分らないわけでもないっ。
そんな人によっては『怠けてる』トレーニング法、
実は僕みたいに怪我の多いリフターにとっては
ちょうど良いのかもしれない、と思っている。
そして、なによりウエッサイの基本は
怪我をしない！！ってのが最重要視されているので
僕はこのメソッドが特に好き。
どうやら僕はDLをやり過ぎるとすぐ怪我に繋がって
しまう傾向がある。なので、マジデットは２週間に
一回ってかんじで行こうかとな～と思っている。
そこで、考えたのがgood morning。
それも将来的には超ヘビーに行こうと考えている。
グドの良い所は、
１ 僕の弱点である殿筋の出動を抑えられる。
２ タイカン強化のためのハイパーエクステンションより
バーベルなのでより高い負荷が掛けられる。
３ PHには特殊バー&bandsがあるのでっ。
当分はこれでいってみよう。
まぁ、でもなんだかんだ言って
最近の僕の左ケツ事情はスコブルいい。
なので、このいい状態をキープしながら
グングン、ズイズイ強くなれればな～、と思います。
昨日久しぶりにギアをやった。
別に大会に出るわけでもないのにやっといた。
やっぱ、たまには着ないとなっ、と思ったぜっ。
good old days