サーフィンの筋トレの話を何回かにわけて
お伝えしてきました。
最後にまとめとして
筋トレってオイラは大っきらいなんだけど
やっぱりある程度はやらないといけないことだと思う。
スポーツをするので筋力は必要です。
なので、サーフィンがうまくなりたければやるべき。
ただ、無理をするのは良くない。
バカ野郎は、いきなり腹筋１００回とか目標作って
それで３日目くらいにはきつくて面倒臭くなってやめる的な！
なので、筋トレは無理のない所からはじめるべき。
大体このくらいやった方が良いよと言ってきたが
実際には自分の筋力に合わせてやればいい。
特に女性は筋力も男と違うんだから
腹筋も１回できついなら１回で良いでしょうし
腕立て伏せが２回しか出来ないなら
それでも良いし。
１回も出来ないなら、膝をついてやってみたらいい。
それで出来るようになった１回づつでも回数を増やせば良いだろう。
男も無理はしないで自分で１０回できついと思ったらそこでやめていい
次の日も同じ回数をやればいい。
１ヶ月もやれば、１１回くらい出来るようになるから
そしたら１１回づつにすればいいんだよ。
そのくらいの方が長く続くからそうしてみてくれ。
基本は長く続けることが大切だ。
人は歳とともに筋力も落ちてくる。
それに合わせて筋トレを生活にいれることは
いつまでも健康的な体を維持するのにも必要なことだ。
サーフィンの上達ももちろんだが
健康でいないとサーフィンも出来なくなるからな。
つーことで、今日の動画はサーフィンじゃないけど
面白そうだったからこんなのにしてみた（笑）
若いっていいね。
オススメ ⇒ 坂口憲二が推薦するサーフィン上達マニュアル
