7月入って
4日も過ぎてた笑
忘れてた６月平均
週平均で気を付けてる効果‼️
ど安定の体重
緩く落ちてる体脂肪と
緩く上がってる筋肉量も
食事記録
日曜日
8時頃
フルーツヨーグルトと とら巻２切れ
最近甘くないヨーグルトとか豆乳グルトばかりだったからフルーツヨーグルトが
甘過ぎに感じた
ヨーグルトもとら巻も激甘だった
とら巻ちょっと期待と違かった
13時
母と旦那様と焼肉
当然腹ぱん
お酒も沢山飲んだ
18時頃
ショートケーキと
シュークリーム半分こ
昨日
6時半
オオバコ プロテイン
13時半
チーズケーキ プラム
17時
ササミ 手羽焼
キャベツキノコニンニク炒め
21時
夫婦晩酌🍻
お刺身1/3 お新香少し サラダ
週末のやらかしを調整中
昔から通ってる
“炭良ホルモン”
大好きな焼肉屋さん
つい食べ過ぎちゃう
最近行く度に
値段やテーブルセットや盛り付けが
変わってる
試行錯誤してるのかな
予約必須なのに
今回は空いてた
夏は焼肉店はお客が減るらしい
大好きなお店だから頑張ってほしい