頭痛が続いてて
もしかしたら小麦粉かなぁ…
と 思いながらも やめられない
女子日到来で
今日は昼間ずーーーっと寝てた
夜寝れるかな…
秒で寝れる
２日間の食事記録🍍無性に果物と野菜が食べたかった日🍉
8時半
★ホットヨーグルト
13時
★すいか パイナップル
15時半
だらだら一人晩酌🍻
★パクチーサラダ
★きゅうりとキャベツ塩昆布漬け
★春菊ツナマヨ 鯖缶 オリーブオイル漬け
★お菓子 ビール５本
無性に果物と野菜が食べたかった日
前日比 - 0.8㎏
無性にパンが食べたかった日
6時
★ホットヨーグルト
９時半
★ニラキムチサラダ
★フライドチキンバーガー
14時
★パイナップル
16時
★サラダ 豆苗卵炒め
★干物 何の魚か分かんなかった アイス
18時
★メロンパン
シンプルな昔ながらのメロンパン
美味しかった
21時半 夫婦晩酌🍻
★叉焼 ガーリックシュリンプ ごぼうサラダ 豚ニラキムチ炒め ほぼ半分こ
★ホイップドーナツ あんドーナツ
★塩パン１個 ビール２本
前日比 + 1.1㎏
久しぶりの46㎏台
一瞬だった笑
週平均
体重 先週48.0㎏ → 今週47.74 - 0.26㎏
体脂肪 先週25.6% → 今週25.6% ± 0
なんとか 先週を下回れた
ほんとぎりぎりだけど笑
体脂肪下回れてないじゃんね笑笑
月平均
体重 先月 47.22㎏ → 今月 47.77㎏ + 0.55㎏
体脂肪 先月 23.46% → 今月 25.06% + 1.6%
毎日のグラフだと
気づけない事に気づかされる
週平均のグラフと月平均のグラフ
ジリジリ上がった週平均
ドンッ
と上がってる月平均
と上がってる月平均体重 体脂肪共に
今年最大値を記録
去年はサーフレッスンのお仕事がピークだった夏に
気づいたら２㎏位落ちてたけど
辞めちゃったからね
今年の夏は
勝手に痩せないよ