やっぱりクリスマス気分を味わいたくて 近くのファミレスへ
↑１人で食べた
一昨日のやらかし記録
6時 オオバコ 青汁白湯
7時半 レンチンヨーグルト+おからパウダー+ミックスナッツ+はちみつ
12時 中国のお菓子 リンゴ１個
14時 サラダ チキン カフェオレ アイス
ここまでは良かった
調整日にするつもりで 夜の賄いも食べなかった
アイス食べてるけど
ちょっと帰りの早かった旦那に
クリスマス感を味わいたかったなぁ…
10年の結婚記念日でもあったし…
とぼやいた
ぼやいて 20分後にはお店にいるうちら笑
21時半
雰囲気味わいたかっただけなのに
がっつりやるよね笑
出かける前に家でビール１本
食事は半分こ デザートは１人で食べた
ビール２杯 ワイン3/4本
翌朝の体重と体脂肪
47.8㎏ 前日比 - 0.2㎏
23.2％
昨日の食事記録
7時 オオバコ 青汁おからパウダー白湯
11時 ヨーグルト+はちみつ+ミックスナッツ
りんご１個
17時～19時半
おでん チーズ２個 かりかりチーズ２個分
おかき クリームチーズ ブラックオリーブ
ビール４本 ワイン２杯
調整日のつもり笑
今朝の体重と体脂肪
46.7㎏ 前日比 - 1.1㎏
22.7％
調整日効果あったんじゃない
夜やらかし続けても 増え続ける訳じゃないんだね
ちゃんと調整日をいれるタイミングが分かれば
ちょっと一安心