食事記録
週末 金曜日の夜から １泊友達の家にお泊まり
みんなで千葉へもう１泊でサーフィン
とーぜんやらかす
朝 ブロッコリー オイコスストロベリー 浅漬け 玄米ひじきおにぎり
昼 さんま ひじき 浅漬け キャベツ ブロッコリー きゅうり とまと ワカメと豆腐の味噌汁
間食 ロシアンルーレットレモンアイス きのこの山 小袋 たけのこの里 小袋 めんべえ
夜 しゃぶ葉 お肉控えめ カレー一口 ワッフル ソフトクリーム ビール3
運動 サーフィン1.5時間
朝 松屋鮭朝食納豆 ご飯→おろし豆腐 +キムチ
昼 日帰り温泉で あなご なめろう 大根じゃこサラダ 枝豆 ４人でシェア ビール3？ 4？
夜 焼き鳥屋さん あさり酒蒸し 空豆 チーズベーコン焼き カニクリームコロッケ レバー つくね 鶏半身揚げ カキフライ 4人でシェア ビール４
部屋飲み ビール1 プリン
部屋飲みできないほど 昼から飲みっぱなし
運動 サーフィン２時間
朝 トンカツサンド ふたくち位
昼 すき屋 ロカボこんにゃく麺 おくらサラダ
夜 豆腐麺冷麺半分 ノンアルコールビール1 ハイボール1
運動 サーフィン1.5時間
朝 海前 無調整豆乳 ロカボクッキー 寒天ゼリー
海後 アジ ひじき 浅漬け レタス きゅり トマト ほうれん草油揚げ味噌汁
昼 安安 ビール２ サワー２ マックフルーリー
運動 サーフィン1.5時間２ラウンド
また がっつり遊んだ週末
体重を計った時間がまちまちで増減が激しい…
47kgを切った28日は 夕方サーフィン後の体重
朝と夜で多い時は２㎏位違うし お風呂後やサーフィン後は1kg減ってたり
友達は お風呂後も変わらないって言ってたなぁ
ブロガーさんの記録読んでも “前日より500g減った” とか書いてある
みんな それくらい食事管理をきちっとしてるって事か
500g…
トイレ後…
減ってるよ…