食事記録
朝 ジョナサンでスクランブルエッグモーニング
昼 焼き肉安安 卒検一発合格でお祝いのはずが、落ちて残念会
どっちにしても飲む
ファーストオーダー2杯づつ
店員さん確認に来た 笑
夜 サイリュウムゆべし アイス あんこ ビール1
間食 マックのソフトクリーム全部のせ
朝 野菜 厚揚げ焼ひとつ ひじき 手羽元たまご厚揚げ煮物 味噌汁
昼 ステーキ120g位 手羽元厚揚げ煮物 ひじき 茄子アスパラ ピーマン焼
夜 きゅうりワカメポン酢マヨ あげとほうれん草の味噌汁
間食 サイリュウムゆべし 抹茶アイス あんこ ホイップクリームを半分こ 旦那作
運動 サーフィン２時間
旦那がゆべしに色々乗っけたお皿を持って めちゃくちゃ笑顔で
“これもらっちゃったぁ
また おから蒸しパンだと思ってたからさ” だとさ
また おから蒸しパンだと思ってたからさ” だとさでも 食べてくれて良かった
あんこもアイスもクリームも普通のだけどね
朝 車中で きゅうり塩揉み おから蒸しパン
昼 さとで しゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶの量は抑えられたけど デザートが抑えられなかったぁ
夜 ビール1
朝 鮭半分 野菜 玄米50g しじみ汁
昼 豚しゃぶ 軽め ビール２ ハイボール1 お菓子
夜 サイゼリアで サラダ半分 セロリのピクルス カプレーゼ ビール1 ワイン1/2
からの ラーメンうまかったブゥ
間食 おから蒸しパンにあんことクリーム入れて
今までで一番上手にできた
運動 サーフィン1.5時間
朝 きゅうり レタス ワカメサラダ ひじき 厚揚げ 味噌汁
昼 ビーチで きゅうり塩揉み サイリュウムお好み焼き 玄米鮭おにぎり30g位 トンビに半分持ってかれた
ビール1
ビール1夜 きゅうり ワカメポン酢マヨ ひじき ビール２ サッポロポテト ロカボクッキー
サイリュウムお好み焼き作ってみた
一人前を半分に薄目に焼いてくるくる
海に持っていくのに作った
簡単おいしい低糖質 糖質 1本10g位 とろろ入り(とろろ分糖質6.4g位)
最近 成功率あがってる
車で食べるにはソースが…
生地に入れてみる
余計ゆるくなっちゃうかな
今度焼きたて食べたい
昨日は缶リサイクルゴミの日
２週間分 ビールの量増えたなぁ
昨日の 昼 お菓子 夜 ピザからのラーメンはやっぱりすごいのね
久しぶりに ライザップのトレーナーの山ちゃんからメッセージ
“来週セッションどうですか❓”
とうとう来たーっ
“そろそろやりましょう” みたいのは来てたけど…
“心身共になまりきってます。
お手柔らかに(T-T)” と返信
来週木曜日セッション決定
“メンテナンスセッション” と言うのらしい
リメイクセッションの事なのかな
はぁ… 嫌だなぁ…
嫌なのは サボりきってるのがあからさま過ぎるから…
自業自得
セッションは１週間後
せめて 47kg台に…
いつも言ってるーっ 泣笑