それだけ練習不足だったってことかも…
サクッと振り返ります。
前日は22時30分に就寝。
こんなに早く寝るのは何ヶ月振り？
今日も早く寝たんですが、やはり人間は夜は寝るのが1番健康的。本当に身体が休まるし回復も早い。
レース当日5時起床。
いつも通りの朝食を済ませ、6時半に車で出発。
家族揃って出発したんですが、とりあえず三宮まで一緒に行き、車と家族は嫁の実家へ。
嫁の実家は神戸。
そこから車を置いて電車で応援に。
大阪、神戸マラソンはいつも電車で現地入りする。
なので、ランナーで混雑した電車がいよいよだなとジワジワ実感わくんですが、今回は車で現地入りしてもすぐに実感わかず、スタートまであっという間でした。
4年前に参加した時も同じ写真を撮ってたのを思い出す。
いよいよスタート！
Cブロックで第1ウェーブ組。
目標は3時間40分。
とにかく前半はキロ5分で走り、行けるとこまでいって後半は粘るという単純な作戦。
5:43 / 4:38 / 4:53 / 4:42 / 4:46
最初の5km。スタート後は混雑するだろうと思い、2〜3kmぐらいまでは6分台でも仕方がないと思ってましたが、意外とスムーズに。
ちょっと予定より飛ばしすぎてるものの、息も足も全然大丈夫で、無理にペースは落とさんほうが良いと思いそのまま進んで行きます。
4:44 / 4:53 / 4:42 / 4:32 / 4:48
6〜10km。
7kmぐらいで3時間45分のペーサーに追いつく。
って、前に走ってたんやと少し焦る。
も、足はまだまだ快調！
追い抜きます。
4:52 / 4:44 / 4:59 / 4:57 / 4:54
11〜15km。
ややペースが落ちてる感もあるが余裕あり。
この区間から海沿いを走り、潮風が気持ちいい。
5:06 / 4:56 / 5:05 / 4:54 / 5:22
16〜20km。
やや苦しくなるも、まだまだ大丈夫！と奮い立てる。
4:50 / 4:51 / 5:04 / 5:30 / 5:11
21〜25km
明らかにペースは落ちてきているのがわかる。
でもここが踏ん張りどころ。
目標の3時間40分にはまだ貯金もある。
5:30 / 5:34 / 5:52 / 5:50 / 5:27
26〜30km
踏ん張りたいけど踏ん張りきれない自分…
完全にスタミナ切れ。
6:22 / 5:52 / 6:30 / 5:57 / 6:31
31〜35km
とうとう6分台を出してしまう…
この区間で3時間45分のペーサーに抜かれる。
ついていける足が残っていない。
ここで3時間40分は諦めるも、せめてPBは更新したいと踏ん張る（3時間54分）
6:51 / 6:35 / 6:19 / 6:56 / 7:04 / 6:29 / 6:00
36〜42.195km
ボロボロ…
7分台のところはスタートから我慢していた小をここでトイレで済ます、、、というよりはしんどいから逃げてしまう…
結果、PBも達成出来ず3時間58分49秒と辛うじてサブ4達成するのが精一杯でした。
反省編へ続く…？